Chia tay là một giai đoạn khó khăn trong cuộc đời. Thật khó để vượt qua nó, nhưng đôi khi nó là cần thiết. Trong một vài năm, tất cả những điều này sẽ không có vẻ toàn cầu, nhưng ngay sau khi chia tay, nỗi đau dường như không thể chịu đựng được. Nhưng nếu bạn học cách đối phó, nếu bạn không mất lòng mà hành động, mọi thứ sẽ trở nên dễ dàng.
Thách thức lớn nhất là tin rằng sẽ không có gì khác xảy ra. Chúng ta phải hoàn toàn nhận ra rằng đây là sự kết thúc, rằng sẽ không có cơ hội trả lại bất cứ điều gì. Sự chấp nhận cuối cùng làm cho nó có thể tiến xa hơn, trong khi niềm tin đáp lại ức chế rất nhiều và mang lại đau khổ. Đừng nghĩ rằng anh ấy sẽ thay đổi quyết định của mình, đừng chờ đợi mà hãy sống tiếp. Mọi thứ sẽ ổn thỏa trong cuộc sống của bạn, và nỗi đau này chỉ là tạm thời.
Giải phóng dung lượng
Cần phải loại bỏ tất cả những gì gợi nhớ về một người. Tất cả đồ lưu niệm, quà tặng, hình ảnh phải được giấu kín. Mang tất cả đến nhà để xe, tủ quần áo, hoặc ngôi nhà tranh mùa hè. Bạn không cần phải đụng vào những mục này. Thậm chí, đôi khi bạn phải thay đổi nơi ở để không phải đi chung đường, không ngủ quên trong chính căn hộ nơi bạn đã từng hạnh phúc.
Xóa tất cả danh bạ khỏi điện thoại, mạng xã hội và thư. Bạn biết rằng nếu bạn cần, bạn có thể tìm thấy chúng thông qua những người quen biết chung. Nhưng ngay sau khi chia tay, bạn không nên có lý do để gây rối với người ấy. Nếu bạn gọi hoặc viết thư, anh ấy thậm chí có thể trả lời. Người lịch sự không bỏ qua người khác, nhưng bạn sẽ coi đây là con đường khả dĩ để quay lại, nhưng hoàn toàn không phải vậy, đó chỉ là phép lịch sự. Trong vài tháng đầu, nên tránh thư từ, gọi điện và gặp gỡ.
Giảm cơ hội gặp gỡ trực tiếp. Không xuất hiện ở nơi anh ta có thể ở, tránh đi chơi với bạn bè, đến quán cà phê hoặc quảng trường yêu thích của anh ta, nơi anh ta thường dắt chó đi dạo. Đừng tìm cớ gặp anh ấy. Những hành động này sẽ giúp bạn quên đi, và cuộc gặp gỡ sẽ chỉ làm vết thương trở lại mà thôi.
Làm gì để quên
Không cần phải đau khổ và từ chối sống tiếp. Bạn có thể nằm dài trên ghế và khóc trong tuần đầu tiên, và sau đó bạn cần phải làm gì đó. Đầu tiên và quan trọng nhất, hãy tập thể dục. Căng thẳng có thể được loại bỏ với sự trợ giúp của tải trọng, trước tiên bạn nên đăng ký các bài tập tích cực: đấm bốc, thể dục nhịp điệu dưới nước, thể dục hoặc tập gym. Đồng thời, bạn sẽ trút bỏ được những cơn đau tích tụ qua các buổi học, sau mỗi lần đến phòng tập thể dục sẽ có cảm giác cơ thể mệt mỏi, nhưng nhẹ đầu. Sau 3-4 tháng, bạn có thể chuyển sang tập Pilates, yoga. Các bài tập nhẹ nhàng sẽ có ích, khi cơn đau dữ dội nhất đã qua đi, cần có sự hòa hợp và bình yên.
Làm điều gì đó thú vị. Nhớ những gì bạn không có đủ thời gian trong quá khứ? Ai đó sẽ ghi danh vào vòng tròn đan móc, ai đó trong câu lạc bộ bay, ai đó sẽ thích nuôi chó hoặc trượt patin. Tìm cho mình một câu lạc bộ cùng sở thích, giao tiếp trên Internet và trực tiếp, tham gia tất cả các cuộc họp, sống một cuộc sống năng động. Niềm đam mê sẽ giúp mất tập trung, rất dễ chuyển sang nó khi xuất hiện những suy nghĩ tiêu cực. Và các kỹ năng mới chắc chắn sẽ hữu ích sau này trong cuộc sống.
