Bạn sẽ không thể nhanh chóng quên đi người mình yêu bằng cả trái tim - chỉ có thời gian mới giúp ích được ở đây. Nhưng nếu bạn sử dụng thời gian này một cách hiệu quả nhất có thể, bạn có thể xóa vĩnh viễn một người thân yêu khỏi bộ nhớ trong một thời gian khá ngắn.
Hướng dẫn
Bước 1
Để quên một người thân yêu, hãy buộc bản thân nhận ra rằng người ấy đã qua một giai đoạn trong cuộc đời bạn. Không có ích gì khi trả lại một thứ gì đó. Nếu bạn quyết định quên một người, hãy cố gắng làm điều đó ngay lập tức, không quan tâm đến cuộc sống của người ấy, không gọi điện và không tạo scandal. Xóa số điện thoại của anh ấy và đừng để những người quen biết nói cho bạn biết về những điều phức tạp trong cuộc sống của anh ấy, cô ấy sẽ không còn quan tâm đến bạn nữa. Tuy nhiên, một số chuyên gia tâm lý khuyên trong những lúc ham muốn nói chuyện với người yêu cũ rất mãnh liệt, hãy gọi điện và liên lạc một cách thân thiện. Tất cả là do những mong muốn không được thỏa mãn dẫn đến trạng thái trầm cảm. Nhưng nếu bạn không cảm thấy sức lực để chỉ trò chuyện, không hy vọng vào bất cứ điều gì, sau đó quên số điện thoại, địa chỉ email, v.v.
Bước 2
Bất kỳ chuyên gia tâm lý nào cũng sẽ khuyên bạn không nên kìm nén cảm xúc của mình. Vì vậy, hãy cố gắng tìm một người có thể lắng nghe bạn, kể cho bạn nghe nỗi đau, sự vất vả của bạn, thậm chí bạn có thể khóc. Nếu bạn không thể tìm thấy một người lắng nghe, và bạn không thể thể hiện cảm xúc của mình, hãy cố gắng tạo cho họ một lối thoát khác. Ví dụ, xé tất cả các bức ảnh của người yêu cũ của bạn, ném phi tiêu vào những món đồ chơi mềm được tặng cho anh ấy, ném tất cả những thứ của anh ấy từ ban công, v.v.
Bước 3
Ngoài ra, một phương pháp rất hiệu quả là phân tích kỹ lưỡng tất cả các ưu và nhược điểm của nó. Hãy nhớ xem liệu anh ấy có tốt như vậy không, liệu mọi thứ có phù hợp với bạn trong mối quan hệ của bạn hay không. Lấy một tờ giấy, chia đôi và viết ưu vào một cột và nhược điểm ở cột kia. Phương pháp này sẽ hữu ích, nếu bạn không quên người ấy, thì chắc chắn bạn sẽ thất vọng về người ấy. Thông thường, một người phụ nữ bị xúc phạm nhận thấy rất nhiều khuyết điểm ở người yêu cũ của mình đến nỗi cô ấy bắt đầu tự hỏi mình đã sống với anh ta như thế nào trong suốt thời gian qua.
Bước 4
Cách tốt nhất để quên một người thân yêu là ngừng cố gắng xóa người ấy khỏi trí nhớ của bạn. Hãy sống tiếp, cuộc sống vẫn tiếp diễn, sẽ còn rất nhiều điều tốt đẹp trong đó và đừng vùi đầu vào quá khứ. Nếu suy nghĩ của bạn vẫn còn ám ảnh bạn, hãy cố gắng lấp đầy một ngày của bạn bằng các hoạt động khác nhau. Bạn có thể đi chơi với bạn bè, tập thể dục hoặc bất kỳ hoạt động nào khác. Sau một ngày đầy những điều thú vị, những suy nghĩ buồn bã sẽ không xảy ra với bạn, vì cơ thể sẽ cần được nghỉ ngơi.
Bước 5
Rất thường, sau khi chia tay một người thân yêu, một người không nhận ra rằng vẫn còn một nơi cho niềm vui trong cuộc sống. Học cách đương đầu với sự chán nản, tận hưởng từng điều nhỏ nhặt mỗi ngày. Nó không quan trọng chính xác nó sẽ là gì: một tách cà phê yêu thích của bạn, một chú mèo con cảm động hay một công việc được hoàn thành tốt. Hạnh phúc, như bạn biết, là trong những điều nhỏ nhặt. Hãy tạo thói quen nhớ lại mỗi đêm những điều tốt đẹp đã xảy ra trong ngày qua. Vì vậy, bạn có thể mở lòng với thế giới một lần nữa.
