Thật không may, tình yêu không phải lúc nào cũng tồn tại mãi mãi. Dường như mọi thứ đều tương hỗ, mang lại niềm vui và hạnh phúc. Nhưng mọi người chia tay. Và việc quên đi một người, đối phó với cảm giác khao khát và cô đơn có thể là điều vô cùng khó khăn. Đau khổ mang lại trải nghiệm tinh thần vô giá, nhưng đôi khi nó cũng hủy hoại con người từ bên trong. Làm thế nào để tránh điều này và học cách sống mà không có người thân yêu?
Hướng dẫn
Bước 1
Hiểu được cảm xúc của bạn, đánh giá thái độ của bạn đối với đối tác của bạn. Bạn đang trải qua điều gì? Tình yêu hay cảm giác sở hữu, sợ cô đơn, sợ trống trải, không có khả năng sống cuộc sống của chính mình và mong muốn được sống của người khác? Tìm thấy sức mạnh để thừa nhận những sai lầm và thiếu sót của bạn. Ngừng đổ lỗi cho người khác và bản thân về những gì đã xảy ra. Nếu bạn đang đau khổ, điều đó có nghĩa là những vấn đề của bạn ẩn chứa trong đó.
Bước 2
Làm việc thông qua tình huống. Trên một tờ giấy, hãy kể câu chuyện tình yêu của bạn và mô tả những cảm giác khiến bạn đau khổ. Ký tên ở dưới cùng "Đó là trong cuộc đời tôi." Các nhà tâm lý học khuyên bạn nên xé và bỏ tờ giấy này.
Bước 3
Trên tờ giấy thứ hai, hãy viết ra những suy nghĩ của bạn về cảm giác của bạn, những phẩm chất bạn thiếu để trở nên mạnh mẽ, độc lập và hạnh phúc. Giữ tờ giấy này, nó sẽ giúp bạn duy trì sức mạnh trong bản thân.
Bước 4
Bạn đã tự tìm ra, đặt những điểm cần thiết và điểm nhấn trong cảm nhận và trải nghiệm của bạn. Đã đến lúc dừng lại và ngừng thực hành tự phê bình. Đặt mục tiêu khác cho bản thân - chữa lành vết thương tâm hồn.
Bước 5
Ngừng cảm thấy có lỗi với bản thân, nói về nỗi khổ và nỗi đau của bạn với bạn bè. Đừng nhốt mình trong bốn bức tường, hãy đi bộ nhiều hơn, tán gẫu với bạn bè, làm điều gì đó thú vị cho bạn, đi xem triển lãm, rạp chiếu phim, rạp hát, đọc sách. Nói chung, hãy tận hưởng mỗi ngày mới. Học cách cảm nhận hạnh phúc từ những điều trần tục nhất. Hãy tự hào về những chiến công dù nhỏ bé của bạn trong công việc cũng như ở trường học.
Bước 6
Tránh gặp gỡ và nói chuyện với người yêu cũ. Xóa số điện thoại, địa chỉ email của anh ấy nếu cần.
Bước 7
Hãy rèn luyện cho mình cách nghĩ rằng tình yêu này không phải là duy nhất. Nếu người này từng ở trong cuộc đời bạn, nếu bây giờ bạn đang đau khổ, điều đó có nghĩa là số phận đã dạy cho bạn một bài học để bạn có thể rút ra một thứ quan trọng và cần thiết cho tương lai từ anh ta. Và nếu bạn rút ra kết luận đúng đắn, có lẽ ngày mai bạn sẽ gặp được tình yêu mới và hạnh phúc.
