Trong cuộc đời của mỗi người, đều có lúc mọi thứ bắt đầu tuột khỏi tầm tay, khi những người thân thiết, sếp, đồng nghiệp hay đơn giản là những người xung quanh bức xúc. Sự căng thẳng liên tục đang trở nên điên cuồng. Một người bị căng thẳng thường xuyên cảm thấy sợ hãi, lo lắng và tức giận. Làm sao để không rơi vào vòng luẩn quẩn và không trở thành nạn nhân của cảm xúc.
Hướng dẫn
Bước 1
Có những giới hạn trong cuộc sống mà bạn phải từ bỏ. Các mục tiêu bạn đặt ra phải có thể đạt được.
Bước 2
Lên kế hoạch trước. Bạn không nên trì hoãn cho đến ngày mai những gì bạn có thể làm hôm nay. Đừng làm nhiều việc cùng một lúc.
Bước 3
Tận hưởng cuộc sống. Khen ngợi bản thân và người khác, đừng chỉ trích. Chỉ tìm kiếm những khía cạnh tích cực ở con người.
Bước 4
Học cách vui vẻ. Bạn không nên làm việc suốt, đôi khi bạn cũng cần nghỉ ngơi. Tìm một cái gì đó mà bạn quan tâm.
Bước 5
Đừng vô ích để cạnh tranh. Không thể luôn là người đầu tiên. Và đừng lo lắng về nó.
Bước 6
Kiên nhẫn. Thiếu kiên nhẫn là một nguyên nhân gây ra thất vọng và tức giận. Cố gắng hiểu người khác.
Bước 7
Trong những tình huống khó khăn, đừng ngại chia sẻ với những người thân yêu hoặc một người thân yêu.
Bước 8
Bạn không nên tham gia vào việc tự đánh dấu trang. Đừng coi trọng những lời chỉ trích. Cố gắng luôn nghĩ đến những điều tốt đẹp.
Bước 9
Đừng quên rằng bạn cần ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, và tất nhiên là phải ăn uống điều độ.
