Vì cái gì mà chúng ta thường xuyên gặp phải trạng thái tâm lý căng thẳng? Làm thế nào để đối phó với điều này và những quy tắc đơn giản nào bạn nên sử dụng?
Yếu tố thời vụ không phải là yếu tố duy nhất ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và thể chất của chúng ta. Tất nhiên, không nơi nào không có chúng, nhưng chúng không đóng vai trò chính. Bởi vì, bằng cách quan sát các biên niên sử tin tức tội phạm từ khắp nơi trên thế giới, đặc biệt là từ các khu vực phía nam và phía tây của thế giới, chúng ta có thể đánh giá rằng khí hậu ở đây không có gì đáng trách.
Tất nhiên, cơ địa khí hậu của một người ảnh hưởng đến chế độ ăn uống và lối sống của họ nói chung, nhưng không quá nhiều đến mức anh ta không thể thích nghi hoàn toàn với các yếu tố môi trường. Và những lý do cho trạng thái tinh thần và cảm xúc hoàn toàn là cá nhân đối với tất cả mọi người. Đây là vấn đề nội bộ của tất cả mọi người, không phải vấn đề địa lý.
Từ lâu, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng nguyên nhân của sự căng thẳng thần kinh nằm ở nhận thức cá nhân về bản thân trong ranh giới của thế giới xung quanh. Và chỉ bốn mươi phần trăm mọi thứ phụ thuộc vào các yếu tố môi trường, chẳng hạn như đủ giờ ban ngày, nhiều loại thực phẩm và đủ lượng vitamin và khoáng chất đi kèm, tin tức từ truyền hình, Internet và các yếu tố thời tiết.
Một người chịu trách nhiệm cá nhân về các quá trình năng lượng của mình. Bạn có thể nghĩ về cách thiết lập các quá trình năng lượng này để học cách giải tỏa căng thẳng tâm lý tiêu cực. Cố gắng ghi lại một số lời khuyên tốt. Ví dụ, thực hiện một chế độ ăn uống đúng đắn và lành mạnh, bổ sung đủ lượng vitamin cần thiết. Và cũng có thể thử các kỹ thuật yoga hoặc thiền phù hợp cho từng cá nhân.
Ít xem TV với những tin tức tiêu cực, hạn chế tối đa luồng thông tin không cần thiết cho bản thân từ Internet. Phát triển giao tiếp thú vị với nhiều người thú vị khác nhau, trao đổi thông tin và kinh nghiệm hữu ích. Hãy thử sức với khả năng sáng tạo mới, nếu bạn có thiên hướng về điều này. Và đừng quên sắp xếp những ngày nhịn ăn cho cơ thể một cách có hệ thống.
Ít nhất một lần một tuần, cố gắng ở một mình với bản thân ít nhất vài giờ và bảo vệ bản thân khỏi những tiếng ồn của thế giới bên ngoài, điều này sẽ giúp bình thường hóa trạng thái của hệ thần kinh.
