Cả người và động vật đều phải chịu những cảm xúc như sợ hãi. Suy cho cùng, sợ hãi là do bản năng tự bảo tồn. Tuy nhiên, nó cũng khiến một người trở nên yếu đuối và dễ bị ảnh hưởng bởi hoàn cảnh. Đôi khi nỗi sợ hãi rất khó kiểm soát, đặc biệt nếu nó đã theo bạn trong một thời gian dài, nhưng bạn hoàn toàn có thể thoát khỏi cảm giác này.
Cách hiệu quả nhất để đối phó với nỗi sợ hãi là đối mặt trực tiếp với nó. Nếu bạn sợ nhện, hãy quan sát kỹ con nhện. Cảm thấy sợ hãi cái chết, hãy đến nghĩa trang. Sợ bóng tối, tiệc tùng vào ban đêm. Một khi bạn đối mặt với nỗi sợ hãi của mình, bạn sẽ nhận ra rằng nó không nguy hiểm như những gì bạn tưởng tượng đã mô tả.
Hãy ghi lại tất cả nỗi sợ hãi của bạn hàng ngày vào một cuốn sổ, khi bạn nhận ra rằng mình đã viết ra quá nhiều, hãy để cuốn sổ đó sang một bên trong một tuần. Sau 7 ngày, mở hồ sơ lại. Đọc lại chúng. Sau đó, bạn sẽ nhận thấy rằng hầu hết nỗi sợ hãi là những trải nghiệm nhất thời đã được thực hiện, nhưng ít hậu quả tiêu cực hơn bạn mong đợi.
Một số người đã quen với việc nhìn thấy sự tiêu cực trong bản thân và những người khác. Thay đổi chiến thuật của bạn, tìm kiếm điều tích cực thay vì thiếu sót. Sau đó, bạn sẽ nhận thấy rằng nỗi sợ hãi của bạn đã biến mất mà không để lại dấu vết.
Tất nhiên, luôn luôn hữu ích để chuẩn bị cho những trường hợp tiêu cực nhất. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng một ý nghĩ là vật chất, và nếu bạn lặp đi lặp lại nó trong đầu, những suy nghĩ tồi tệ nhất có thể được biện minh. Do đó, đừng lừa dối bản thân, rất có thể mọi thứ không đến nỗi tệ như thoạt nhìn.
Hãy là một người mạnh dạn và tự tin. Những phẩm chất này sẽ giúp bạn chống chọi với mọi rắc rối. Khi đó, bạn sẽ không chạy trốn khỏi tình huống khiến bạn sợ hãi, nhưng bạn sẽ có thể giải quyết tất cả các vấn đề nảy sinh, đồng thời duy trì sự tự tin và không sợ hãi.
