Trong thế giới ngày nay, công nghệ ở khắp mọi nơi. Nhưng một người càng phụ thuộc vào cô ấy và càng lợi dụng cô ấy, trong khi thực tế cô ấy không thực sự cần thiết, thì việc đạt được thành công, tạo dựng các mối quan hệ, kết bạn càng trở nên khó khăn hơn.
Học cách tách mình khỏi điện thoại ít nhất là tạm thời
Có những phòng khám đặc biệt ở Mỹ, nơi điều trị chứng nghiện. Vì vậy, trong tất cả các phòng khám, chỉ có một biện pháp hoạt động hiệu quả nhất. Điện thoại chỉ đơn giản là lấy đi khỏi bệnh nhân. Làm điều tương tự. Đặt điện thoại của bạn cách xa vị trí của bạn. Để anh ấy ở trong xe nếu bạn đang họp. Nếu bạn cần điện thoại cho công việc, hãy đặt điện thoại ở chế độ "Máy bay" hoặc "Trên không". Bạn sẽ ngạc nhiên về việc mình đã làm được bao nhiêu trong thời gian này. Ngay cả khi bạn cầm vào chiếc điện thoại của mình, nó sẽ mang đến cho bạn một cảm giác thích thú hoàn toàn khác. Bạn xứng đáng với nó.
Đừng ngủ với anh ấy nữa
Chắc chắn là bạn đang ngủ bên cạnh chiếc điện thoại. Nhưng vào ban đêm bạn phải ngủ, phải không? Vậy tại sao điện thoại lại nằm cạnh gối? Đây chính là thứ đang kìm hãm bạn khỏi sự tự do khỏi nó. Khi bạn thực sự loại bỏ điện thoại khỏi tầm nhìn của mình, bạn tự nguyện tước bỏ nhu cầu sử dụng nó 24/7. Và khi bạn thức dậy, bạn sẽ thực sự chuẩn bị cho một ngày mới chứ không phải nói dối và kiểm tra trên điện thoại xem bạn đã bỏ lỡ những gì trong đêm.
Suy nghĩ về những gì thay thế điện thoại của bạn
Cách tốt nhất để thoát khỏi bất kỳ cơn nghiện nào là tìm ra và khắc phục gốc rễ của vấn đề. Bạn sợ gì mà bỏ lỡ điện thoại của mình? Bạn còn chờ gì nữa? Điều gì khiến bạn lo lắng nhất?
Giải quyết những vấn đề đáng sợ này rồi. Nếu bạn đang đợi một email quan trọng, hãy thiết lập trả lời tự động kèm theo thông tin về cách liên hệ với bạn nếu điều đó khẩn cấp. Nếu bạn sợ bỏ lỡ tất cả các tin tức và cập nhật mới nhất, hãy thiết lập trình đọc của bạn hoặc cài đặt một ứng dụng thu thập tất cả các tin tức và thông báo cho bạn hai lần một ngày.
Sau đó, hãy cân nhắc một thỏa hiệp: bạn thà chúi mũi vào điện thoại hay tán gẫu với bạn bè trong bữa tối? Bạn muốn đọc những bản tin email này hay đi uống nước với đồng nghiệp cũ? Bạn muốn lướt qua Instagram một cách vô tâm hay chạy bộ trong không khí trong lành? Không phải là bạn không thể làm cả hai, nhưng khi bạn nhìn vào nó theo cách khác, quyết định đặt điện thoại của bạn sẽ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.
Thoát khỏi cơn nghiện không có nghĩa là bạn phải vứt bỏ tất cả các thiết bị của mình. Tất cả là để kiểm soát bản thân và đưa ra lựa chọn. Bởi vì bây giờ bạn bị giới hạn trong sự lựa chọn của mình. Nhớ bao nhiêu sự kiện bạn đã bỏ lỡ, lục tung điện thoại, chơi game hàng giờ đồng hồ. Những tin nhắn văn bản và cảnh báo này có thể khiến bạn hạnh phúc trong giây lát, nhưng sống cân bằng với cuộc sống thực sẽ khiến bạn hạnh phúc mọi lúc.
