Cố gắng không tích lũy những tiêu cực mà bạn nhận được trong ngày, hãy tập trung vào những điều tốt đẹp. Nếu bạn muốn hạnh phúc, hãy hạnh phúc. Không ai khiến bạn phải ghen tị, tức giận, buồn phiền, chúng ta tự làm hỏng cuộc sống của chính mình. Ngay cả trong điều tồi tệ nhất, nó cũng đáng để tìm kiếm những mặt tích cực.
Nền tảng cảm xúc của chúng ta có thể thay đổi vài lần trong ngày. Nó phụ thuộc vào các yếu tố khác nhau, bao gồm:
- liên lạc;
- Quá trình suy nghĩ;
- mối quan hệ với đồng nghiệp và gia đình;
- tình trạng sức khỏe.
Khả năng nhạy cảm với những cảm xúc tiêu cực phụ thuộc vào tính khí của một người. Ai đó không nhận thức được điều tiêu cực, nhưng có người lại vượt qua nó, làm xấu đi hạnh phúc của họ. Bằng cách này hay cách khác, tất cả mọi người đều tiếp xúc với những cảm xúc có hại, để tiêu cực không tích tụ bên trong, cần phải tuân theo những quy tắc nhất định.
Tập trung ít hơn vào điều xấu
Thật khó để không nhớ giai thoại về một ly đầy và một nửa cạn. Thùng này đã đầy một nửa, người bi quan nói rằng chiếc ly đã cạn một nửa, còn người lạc quan cho rằng nó đã đầy một nửa. Tất cả phụ thuộc vào cách chúng ta nhìn nhận tình hình.
Tạm dừng thông tin không cần thiết
Bắt đầu từ buổi sáng, những luồng thông tin không cần thiết "đổ" vào chúng ta theo đúng nghĩa đen, làm tắc nghẽn ý thức của chúng ta và dẫn đến làm việc quá sức. Cố gắng im lặng hơn.
Hãy dành thời gian để thư giãn
Hãy chắc chắn để dành một chút thời gian cho chính mình. Nếu một ngày thật khó khăn và buồn tẻ, bạn có thể thiền, cầu nguyện, ngủ hoặc đọc sách.
Bạn sẽ dễ nản hơn nhiều so với việc duy trì một thái độ tích cực và lạc quan. Có rất nhiều khoảnh khắc tích cực trong cuộc sống, bạn cần cố gắng bớt buồn bã, đố kỵ và phẫn nộ.
