Tất cả chúng ta đều phải tự phê bình bằng cách này hay cách khác. Đây không phải là một điều xấu, vì không hài lòng với bản thân cho phép chúng ta cải thiện. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta chỉ trích bản thân một cách quá gay gắt?
Sự phản biện bên trong được hình thành trong giai đoạn trẻ lớn lên, khi đứa trẻ được giải thích điều gì tốt và điều gì xấu. Theo thời gian, chúng ta đã hình thành những quan niệm về đạo đức, cái đẹp, cái đúng. Vì vậy, người chỉ trích nội tâm là một phần rất nghiêm túc trong ý thức của chúng ta, không cho phép chúng ta có những hành động xấu đối với người khác. Hơn nữa, tự phê bình có thể thúc đẩy chúng ta tiến lên phía trước. Nó không cho phép chúng ta hài lòng với những gì đã đạt được, không ngừng đòi hỏi những gì tốt nhất và kết quả tốt nhất. Nhưng có những tình huống khi chỉ trích nội bộ "mang lại", và bây giờ một người có một loạt các phức tạp có và không có lý do. Thường thì xã hội cũng đáng trách vì điều này, đầu độc đứa trẻ từ khi còn mẫu giáo, truyền cảm hứng cho nó rằng nó béo, khủng khiếp, ngu ngốc, không có tài năng, và thậm chí tệ hơn - không cần thiết. Tất cả những điều này để lại dấu ấn nặng nề của nó, mà đôi khi rất, rất khó để tồn tại.
Và đôi khi, mọi thứ trong cuộc sống của một người đang diễn ra tốt đẹp, nhưng anh ta vẫn không thể ngừng “mổ xẻ” chính mình. Để tránh những thái cực như vậy, bạn cần phải. Dưới đây là một vài điểm để giúp bạn làm điều này.
- Thừa nhận rằng vẫn còn một nhà phê bình bên trong. Nhiều người phủ nhận sự tồn tại của nó, biện minh cho nó bằng những lý do chí lý, ví dụ: "Tôi có một cái mũi khủng khiếp, tôi nhìn thấy nó trong gương, và không chỉ nghĩ như vậy." Bạn cần phải can đảm và thừa nhận với bản thân rằng vấn đề thực sự nằm trong đầu bạn, và chính nhà phê bình bên trong sẽ thì thầm nó.
- Và nhà phê bình bên trong của bạn thực sự muốn điều tốt nhất cho bạn. Trên thực tế, anh ấy quan tâm đến bạn, không khuyến khích bạn thực hiện bất kỳ hành động liều lĩnh nào, chẳng hạn như mua hàng tự phát hoặc thay đổi hình ảnh đột ngột.
-
Học cách lắng nghe và nghe chính mình. Điều này sẽ giúp bạn tránh được những xung đột nội bộ, cũng như hiểu rõ hơn về động cơ và mong muốn thực sự của bạn.
- Nói chuyện với nhà phê bình bên trong của bạn. Hãy nói chuyện và hỏi ý kiến anh ấy, cố gắng thiết lập một cuộc đối thoại nội bộ để trong lúc xung đột, anh ấy không mắng mỏ và trách móc bạn mà hỗ trợ và khuyên nhủ. Trong mọi tình huống, bạn có thể tìm thấy điểm cộng của mình và nhiệm vụ của bạn là "cấu hình lại" nhà phê bình của bạn để người đó chỉ ra điểm cộng này cho bạn.
- Nhận ra rằng bạn sẽ không thể loại bỏ hoàn toàn việc tự phê bình bản thân. Chỉ cần chấp nhận sự thật này và bước tiếp. Nhưng khi một khoảnh khắc tự phê bình quá mức như vậy đến, bạn sẽ trải nghiệm điều đó dễ dàng hơn nhiều, vì bạn sẽ biết rằng sẽ không còn lâu nữa và giai đoạn này sẽ sớm trôi qua.
