Tại sao lại hấp dẫn khi chỉ trích người khác (sáu lý do), làm thế nào để ngừng làm điều đó. Cách phê bình người khác đúng (nếu được hỏi).
“Bạn phá giá mọi thứ mọi lúc! Bạn chỉ có thể chỉ trích! Nếu mối quan hệ tiếp theo của bạn với ai đó kết thúc bằng một cụm từ như vậy, thì bài viết này chắc chắn là dành cho bạn.
Làm thế nào để ngừng chỉ trích người khác, hoặc lý do để chỉ trích
Để ngừng chỉ trích người khác, bạn cần hiểu lý do tại sao bạn lại làm điều đó. Làm thế nào để hiểu bản thân:
- Hãy hiểu rằng phê bình là đánh giá chủ quan về một điều gì đó hoặc một người nào đó.
- Hãy tự hỏi bản thân: "Tại sao tôi lại đánh giá một ai đó nếu tôi không được hỏi về điều đó?" Điều chính là để trả lời một cách trung thực. Điều này rất quan trọng, mặc dù đôi khi khó chịu.
Không có quá nhiều câu trả lời cho câu hỏi thứ hai - chỉ có sáu câu:
- Bạn muốn khẳng định mình bằng chi phí của người khác. Khi chỉ trích ai đó, người đó dường như nói: “Tôi giỏi hơn bạn. Tôi hiểu điều này hơn."
- Bạn đang cố gắng đánh lạc hướng bản thân khỏi những lo lắng và vấn đề của mình. Có lẽ lúc này bạn đang bị ám ảnh bởi một ý nghĩ ám ảnh nào đó, và bạn muốn bị phân tâm bởi một cuộc trò chuyện với người khác. Chỉ trích chỉ là một cái cớ.
- Bạn đã trở thành con tin của suy nghĩ đen trắng. Đó là sự méo mó về mặt nhận thức và cơ chế phòng vệ tâm lý. Điểm mấu chốt là một người suy nghĩ theo các thái cực: xấu - tốt, đắt - rẻ, xứng đáng - không xứng đáng, tất cả hoặc không có gì, đúng - sai, thông minh - ngu ngốc, v.v. thời thơ ấu, mâu thuẫn nội tâm. Tư duy đen trắng là một hình thức đơn giản hóa của nhận thức thế giới. Trong một số trường hợp, suy nghĩ đen trắng là một triệu chứng của rối loạn nhân cách ranh giới, tự yêu hoặc trầm cảm.
- Bạn có muốn nói chuyện không. Có lẽ bạn mong đợi những lời chỉ trích sẽ được theo sau bởi cuộc thảo luận. Bạn muốn chia sẻ kinh nghiệm của mình, hãy lên tiếng.
- Bạn muốn tạo ra một vụ bê bối. Một số người chỉ trích với hy vọng nhận được phản ứng tích cực, "quay" nó và cuối cùng là giải phóng những tiêu cực tích lũy.
- Khi còn nhỏ, bạn thường bị chỉ trích, mắng mỏ và lên án, vì vậy khi trưởng thành, bạn cũng làm như vậy với bản thân và người khác, hoặc chỉ với người khác. Trong trường hợp này, chỉ trích thường được kết hợp với lên án.
Phê bình chỉ phù hợp khi bạn được yêu cầu.
Cách phê bình một người đúng cách (nếu bạn được yêu cầu làm như vậy)
Khi chỉ trích người khác, chỉ dựa vào hai quy tắc:
- Đừng đánh giá con người một cách tổng thể. Cần thiết và có thể đánh giá, tức là phê bình những hành động, lời nói, suy nghĩ, nét tính cách của cá nhân anh ta. Vì vậy, thay vì nói "bạn thật ngu ngốc / lười biếng / khác người", bạn cần xác định chính xác điều gì về người bạn không thích.
- Bắt đầu tốt. Đầu tiên, hãy nhấn mạnh những thành tích, và sau đó bày tỏ mong muốn của bạn. Ví dụ: “Tôi thích bạn làm công việc của mình nhanh chóng và hứng thú như thế nào. Bây giờ, nếu anh chăm chút hơn, thì cái giá phải trả đã không đến với anh”.
Để công bằng, tôi lưu ý rằng hầu như không thể không đánh giá bất cứ ai và bất cứ điều gì. Mỗi chúng ta đều có nhu cầu được công nhận, có nghĩa là chúng ta sẽ so sánh mình với những người khác (có người nhiều hơn, có người kém hơn). Ngoài ra, đánh giá có nghĩa là bạn có chính kiến, niềm tin và quan điểm của riêng mình.
Đừng cố gắng đi đến một nhận thức hoàn toàn không phán xét về thế giới. Nhưng hãy nhớ rằng bạn có thể đánh giá người khác một cách âm thầm. Và đừng quên tự hỏi: tại sao tôi lại đánh giá?
