Tất cả chúng ta đều biết từ thời thơ ấu về một khái niệm như là sức mạnh ý chí. Nhưng những gì nó thực sự có nghĩa gì? Chúng ta được bảo rằng chúng ta cần phải phát triển nó, rằng nó phải tốt, nhưng thường hơn là không, những người nói với chúng ta điều này không thực sự biết nó là gì. Bạn có thể đo nó hoặc thử nó để hiểu? Không. Ý chí không phải là vật chất, chúng ta chỉ có thể hiểu được tầm quan trọng của nó trong cuộc sống của mình trong những tình huống nhất định. Ý chí của bạn càng tốt thì bạn càng dễ dàng đương đầu với những tình huống khó khăn. Trong bài viết này, tôi muốn nói về cách, tuy nhiên, để phát triển sức mạnh "bí mật" này, điều mà chúng ta đã được nghe kể từ khi còn nhỏ.
Hướng dẫn
Bước 1
Cách đầu tiên và có thể nói là cơ bản nhất là bạn hãy tự mình tìm ra sự kích thích, động lực trong cuộc sống. Một cái gì đó sẽ tiến lên phía trước. Nếu có một mục tiêu nào đó trong cuộc sống, chẳng hạn như giảm thêm cân, thì điều này sẽ buộc bạn phải thể hiện ý chí kiên cường, tuân thủ một chế độ dinh dưỡng nhất định để đạt được ước mơ của mình. Hãy tưởng tượng bạn đang ở trong tình trạng tốt hơn, nhắc nhở bản thân về những ưu điểm đang chờ đợi bạn. Đây sẽ là động lực.
Bước 2
Thứ hai là thực hành thiền định. Hoàn toàn bất kỳ, dù là thiền đơn giản nhất, rèn luyện ý chí. Hãy thử bất kỳ tư thế thiền nào và ngồi trong đó. Bạn sẽ kéo dài bao lâu? 5-10 phút? Đó chính xác là bạn có bao nhiêu ý chí. Cố gắng thư giãn và hít thở bình tĩnh, và sau đó bạn sẽ thấy tâm trí của bạn bắt đầu phản kháng như thế nào, nhưng đừng khuất phục trước nó. Giúp anh ấy bình tĩnh lại. Bạn càng ở trong trạng thái này thường xuyên thì ý chí của bạn càng mạnh mẽ. Sự tập trung sẽ phát triển và xu hướng căng thẳng sẽ giảm xuống.
Bước 3
Và quy tắc cuối cùng. Ưu tiên các mục tiêu của bạn. Khi tâm trí của chúng ta bị giằng xé giữa hai hoặc ba cùng một lúc, chúng ta sẽ khó tập trung và phát triển sức mạnh ý chí hơn. Có một mục tiêu tại một thời điểm. Vì vậy, bạn có thể chuyển toàn bộ năng lượng của mình đi đúng hướng, điều này sẽ giúp bạn thực hiện các kế hoạch của mình nhanh hơn. Mỗi thành tích đều rèn luyện ý chí. Một người càng tự mình đạt được mục tiêu trong cuộc sống, thì người đó càng mạnh mẽ về mặt đạo đức. Bằng cách phát triển phẩm chất này, bạn sẽ có thể quản lý cuộc sống của mình một cách tối đa.
