Nói dối hầu như luôn làm phức tạp mối quan hệ giữa mọi người. Tuy nhiên, tự dối mình khiến cuộc sống trở nên khó khăn. Tự lừa dối bản thân, giả vờ là người khác hoặc thuyết phục bản thân về điều gì đó, có nghĩa là trốn tránh thực tế. Để thành thật với bản thân và ngừng nói dối bản thân, bạn cần nghiên cứu bản thân và hành vi của mình.
Học cách nói không
Một trong những dấu hiệu chính cho thấy một người đang nói dối chính mình là thói quen đồng tình với mọi người trong mọi việc. Những người như vậy cảm thấy có nghĩa vụ phải nói "có" với bất kỳ yêu cầu và đề xuất nào từ người khác. Tuy nhiên, hành vi này là hành vi lừa dối bản thân. Đồng ý mọi thứ với người khác, một người đôi khi gánh trên vai những trách nhiệm mà anh ta không bao giờ có thể hoàn thành được. Ngoài ra, thói quen đồng ý mọi việc dẫn đến việc một người bắt đầu bị lợi dụng, người khác thấy mình không có khả năng từ chối bất cứ điều gì. Học cách nói không khi cần thiết. Điều này sẽ giúp người khác hiểu bạn đang thực sự nghĩ gì và ngừng lừa dối bản thân.
Theo dõi suy nghĩ của bạn về bản thân
Ngừng cố gắng đáp ứng kỳ vọng của người khác. Giám sát bản thân trong suốt cả ngày. Hãy chú ý xem bạn có đang cố gắng hòa nhập với ai đó không, liệu bạn có sợ làm người khác thất vọng hay không. Những hành động như vậy làm suy giảm nhân cách của bạn. Cố gắng không nói hoặc làm những điều trái với niềm tin và sở thích của bạn. Đừng hành động chỉ vì người khác mong đợi họ ở bạn. Đừng cố gắng trở thành người khác hoặc bắt chước bất kỳ ai khác. Giữ nguyên bản thân.
Cơ chế phòng vệ
Một dấu hiệu khác của sự tự lừa dối là bảo vệ quan điểm của mình một cách dứt khoát, không cho phép các ý kiến khác. Nếu bạn luôn cho rằng mình đúng, nghĩa là bạn đang tự lừa dối mình, bạn đang có thái độ phòng thủ sâu sắc và không lắng nghe người khác. Hành vi này biến niềm tin và hệ thống giá trị của bản thân thành công cụ để đạt được các mục tiêu cá nhân, không góp phần tạo nên sự trung thực trước bản thân và người khác.
Đừng phóng đại khả năng của bạn
Thói quen đánh giá quá cao bản thân và năng lực của bản thân cũng là một trong những kiểu nói dối bản thân. Nó dẫn đến thực tế là một người tự gánh vác những nhiệm vụ mà anh ta không thể hoàn thành, nhưng đồng thời tiếp tục khẳng định rằng anh ta có khả năng làm bất cứ điều gì. Kết quả là, anh ta không thể xác nhận lời nói của mình bằng hành động và đánh mất danh tiếng của mình với những người khác. Học cách thừa nhận tính dễ bị tổn thương và không hoàn hảo của bạn. Cho phép bản thân mắc sai lầm. Nhận ra những hạn chế của bạn.
Ngừng sống những giấc mơ của bạn
Khá phổ biến là hành vi của một người khi anh ta không hài lòng với cuộc sống cá nhân, công việc, tình hình tài chính, v.v. của mình, mơ về cách anh ta có thể thay đổi mọi thứ, nhưng đồng thời không làm gì cho điều này. Nếu bạn nghĩ rằng bạn cần thay đổi điều gì đó trong cuộc sống của mình, hãy chú ý xem liệu bạn có đang dựa vào may rủi hay không, liệu bạn có đang cố gắng thúc đẩy giải pháp của các vấn đề trong tương lai với hy vọng sẽ có thời điểm tốt hơn hay không. Hành vi này là hành vi lừa dối bản thân và phải bị xử lý. Hãy ngừng mơ mộng về những thứ bạn cần, hãy làm để có được chúng.
