Đôi khi những suy nghĩ về những sự kiện đã xảy ra trong quá khứ xa xôi, hối tiếc về những sai lầm đã gây ra không cho phép bạn tận hưởng hiện tại và ngăn cản bạn lập kế hoạch cho tương lai. Để từ bỏ những gì đã có, và sống ở đây và bây giờ, bạn cần hiểu bản thân mình.
Hướng dẫn
Bước 1
Nhận ra rằng quá khứ không thể quay trở lại. Hãy hiểu rằng bạn đã trở thành một con người khác, sống trong một thời điểm khác và phải ở hiện tại với những suy nghĩ của bạn. Chấp nhận sự vô ích của việc đắm mình trong quá khứ lặp đi lặp lại là thực hiện bước đầu tiên để sống trong hiện tại.
Bước 2
Phân tích những sự kiện trong quá khứ của bạn, những suy nghĩ về những điều không cho phép bạn sống yên bình. Điều quan trọng là phải tự khắc phục những sai lầm của mình và rút ra những kết luận mang tính xây dựng cho tương lai. Điều chỉnh hành vi của bạn, học hỏi từ quá khứ, trở nên thông minh hơn, khôn ngoan hơn và nhiều kinh nghiệm hơn.
Bước 3
Hãy tin tưởng rằng mọi thứ đều dẫn bạn đến điều tốt nhất. Cho dù các sự kiện phát triển như thế nào thì cuối cùng chúng cũng phát triển theo cách tốt nhất cho bạn. Không thấy nó được nêu ra. Điều này chỉ có nghĩa là số phận vẫn chưa hoàn thành việc dệt nên kiểu dáng kỳ lạ của nó.
Bước 4
Hiểu rằng suy nghĩ ảnh hưởng rất nhiều đến những gì xảy ra trong cuộc sống của bạn. Sự tiêu cực, cảm giác tội lỗi và hối hận có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hoàn cảnh xung quanh bạn. Hãy gửi những suy nghĩ của bạn theo một hướng khác, tích cực và bạn sẽ thấy thế giới xung quanh mình sẽ thay đổi như thế nào.
Bước 5
Hãy tạm dừng suy nghĩ về quá khứ. Có lẽ bạn vẫn nhớ về quá khứ chỉ vì hiện tại bạn thiếu những ấn tượng mạnh mẽ, sống động và tích cực. Cố gắng làm cho cuộc sống của bạn hoàn thiện hơn một chút, viên mãn hơn một chút, điên cuồng một chút. Những sự kiện, người quen, hoạt động, ấn tượng mới nên thay thế những suy nghĩ buồn bã về những gì đã từng.
Bước 6
Cố gắng chú ý hơn đến những gì đang xảy ra ở đây và bây giờ. Hãy cố gắng tỉnh dậy, đánh thức khỏi những suy nghĩ ám ảnh và đắm chìm trong giây phút hiện tại. Tập trung vào môi trường xung quanh hoặc những gì bạn đang làm vào lúc này. Đừng sống tự động.
