Cuộc sống của con người có một cấu trúc tuyến tính và được chia thành thời kỳ quá khứ, hiện tại và tương lai. Theo quy luật, hầu hết mọi người đều sống với những sự kiện đã xảy ra vài năm trước, vì những mảnh vỡ này gắn liền với những ký ức và cảm giác có giá trị. Tuy nhiên, nuôi dưỡng tâm trí của bạn với quá khứ là một thái độ không thể tránh khỏi thất vọng và tự hủy hoại bản thân.
Làm thế nào để đối phó đúng với gánh nặng của quá khứ?
Có một số cách hiệu quả để điều chỉnh để sống trong hiện tại và quên đi quá khứ. Trước tiên, hãy trung thực với bản thân và phân tích lý do tại sao tình huống đó lại khiến bạn khó chịu trong một thời gian dài. Bạn có thể cảm thấy tội lỗi và không thể buông bỏ những sự việc đã qua. Trong trường hợp này, tốt hơn hết bạn nên lấy một tờ giấy và viết rõ ràng tất cả những sự kiện tiêu cực vẫn khiến bạn lo lắng. Sau đó đốt giấy viết hoặc xé thành nhiều mảnh nhỏ. Điều này sẽ giúp bạn loại bỏ một số tình huống về mặt tâm lý.
Cài đặt hiện tại
Bạn phải thiết lập cho mình một thực tế rằng cuộc sống của bạn là một món quà vô giá, và thời gian đang trôi đi từng phút với tốc độ đáng kinh ngạc. Sự tồn tại ở đây và bây giờ sẽ mang lại cho bạn những cảm xúc tích cực chỉ khi bạn nhận thức đầy đủ tầm quan trọng của thời điểm này. Nếu bạn bắt đầu quay trở lại những vấn đề của quá khứ một lần nữa, thì hãy nghĩ xem nó sẽ liên quan như thế nào trong 5 năm nữa. Bạn sẽ tập trung vào những gì bạn đang dằn vặt bản thân vào lúc này?
Động lực đúng đắn
Khi suy nghĩ của một người về quá khứ trở thành nỗi ám ảnh, thì theo quy luật, điều này có nghĩa là vị trí của nạn nhân. Hiểu lầm, phẫn uất, thất vọng, nhận thức đau đớn về thực tại - tất cả những điều này đều gắn liền với hành động của người khác. Bằng cách trải nghiệm những cảm giác như vậy, bạn sẽ tự động thích nghi với việc sống trong quá khứ. Bỏ qua những người và tình huống tiêu cực. Chấp nhận ý tưởng rằng chỉ bạn chịu trách nhiệm về hành động, cuộc sống và các mối quan hệ của bạn với người khác. Kết quả là bạn sẽ đi đến kết luận rằng cuộc sống chỉ tồn tại ở đây và bây giờ. Quá khứ là một đoạn không thể quay lại, còn tương lai thì không ai biết. Theo đó, lo lắng về những giai đoạn này của cuộc sống không có ý nghĩa gì cả.
