Tuân thủ những thói quen tốt là một cách chắc chắn trên con đường hoàn thiện bản thân. Bằng cách làm điều gì đó hữu ích mỗi ngày, bạn nghĩ đến bản thân mình đầu tiên và đạt được những kết quả đáng kinh ngạc có ảnh hưởng tích cực đến cuộc sống tương lai của bạn. Phát triển một thói quen rất khó, vì nó đòi hỏi ý chí và khả năng tiến lên phía trước.
Cần thiết
- - sổ tay;
- - cái bút.
Hướng dẫn
Bước 1
Để bắt đầu, hãy lấy một tờ giấy và viết lên đó một hoặc nhiều thói quen mà bạn muốn phát triển. Bạn không nên đòi hỏi quá nhiều ở bản thân, vì vậy lựa chọn tốt nhất là chỉ định từ một đến ba thói quen.
Bước 2
Bây giờ điều rất quan trọng là phải phân tích chúng. Trên mặt của mỗi mục, hãy viết từ "tại sao?", Và bên dưới nó, hãy trả lời trung thực cho câu hỏi được đặt ra. Thời điểm này là quan trọng nhất trong tất cả các công việc của bản thân. Suy cho cùng, câu trả lời của bạn có trọng lượng bao nhiêu thì kết quả sẽ hiệu quả bấy nhiêu.
Bước 3
Dành ra đúng một tháng để đạt được mục tiêu của bạn và bắt đầu hành động từ ngày mai. Ghi lại tiến trình hàng ngày của bạn vào một cuốn sổ. Nếu muốn, bạn có thể viết ra những cảm xúc mà bạn đã trải qua khi làm công việc. Bằng cách đọc lại các ghi chú, bạn sẽ có thể phân tích tiến trình của mình.
Bước 4
Thực hiện nhiệm vụ bạn đặt ra cho bản thân mỗi ngày, điều này sẽ trở thành thói quen của bạn trong tương lai. Ban đầu có vẻ dễ dàng với bạn, sau vài ngày bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và muốn từ bỏ mọi thứ. Không dừng lại ở tất cả và tin tưởng vào chính mình. Hãy nghĩ rằng đây chỉ là ba mươi ngày sẽ trôi qua nhanh chóng. Và sau đó bạn, nếu bạn muốn, có thể từ bỏ kế hoạch của mình.
Bước 5
Nếu bạn cảm thấy rất khó, hãy thử kích hoạt hệ thống phần thưởng. Đối với các hoạt động đã hoàn thành thành công, hãy tự thưởng thức một thứ gì đó, chẳng hạn như nấu bữa ăn yêu thích, đi dạo, mua bộ phim hoặc cuốn sách yêu thích của bạn. Cái chính là bạn cảm thấy mình xứng đáng nhờ sự cống hiến hết mình.
Bước 6
Trong một tháng, bạn sẽ tự hào về bản thân và tin tưởng vào chính mình. Thông thường khoảng thời gian này là đủ để những hành động bạn thực hiện trở thành thói quen. Nếu điều này không xảy ra, hãy đặt cho mình một thời hạn mới và lặp lại mọi thứ từ đầu. Theo thời gian, bạn sẽ quen với thói quen này và bạn có thể bắt đầu phát triển những thói quen hoàn toàn khác.
