Lòng tự trọng thấp cản trở việc tự nhận thức cuộc sống bình thường. Một người không tự tin vào bản thân và thế mạnh của mình thường gặp khó khăn trong việc xây dựng sự nghiệp và các mối quan hệ cá nhân với người khác. Có một số cách để nâng cao lòng tự trọng của bạn.
Cần thiết
- - gương lớn;
- - ghế bành;
- - sổ ghi chép chung;
- - cái bút;
- - thành viên phòng tập thể dục;
- - ghé thăm thẩm mỹ viện;
- - tham gia các sự kiện từ thiện.
Hướng dẫn
Bước 1
Hoàn thành bài tập số 1 - Phản chiếu trong gương. Để làm được điều này, bạn cần chiêm ngưỡng bản thân mỗi ngày trước gương. Chọn một chiếc gương lớn một mảnh, tạo cảm giác thoải mái khi ngồi trước nó (ví dụ, trên ghế bành). Tập trung vào ngoại hình của bạn mà không trách móc bản thân vì bất kỳ sai sót nào. Cố gắng nhận thấy lợi ích của bạn, một cái gì đó làm đẹp bạn. Bạn phải cảm thấy yêu mến và ngưỡng mộ bản thân. Hãy nhớ rằng, công việc của bạn là học cách tôn trọng bản thân. Khen ngợi bản thân, khen ngợi đôi mắt, mái tóc, dáng người của bạn. Sau 5-6 buổi như vậy, phản ứng của bạn về ngoại hình của chính mình sẽ thay đổi theo chiều hướng tích cực.
Bước 2
Thực hiện bài tập thứ hai mỗi ngày - "Ghi lại thành tích". Bắt đầu một cuốn nhật ký (viết một cuốn sổ ghi chép chung chung với bìa đẹp hoặc một cuốn nhật ký). Viết ra những chiến thắng dù là nhỏ nhất của bạn trong đó. Sau cùng, bạn cần biết những gì bạn đang làm có giá trị trong mắt bạn và trong mắt người khác, và bạn có được bao nhiêu thành tựu hàng ngày. Và chỉ cần quên đi những thất bại có thể xảy ra - mọi người đều có chúng. Đừng dành thời gian cho những báo cáo như vậy, hãy nhớ rằng bạn đang làm việc với chính mình.
Bước 3
Chuyển sang bài tập thứ ba: Nghĩ về bản thân. Về mặt tinh thần, hoặc tốt hơn trên giấy, hãy hình thành hình ảnh về bản thân lý tưởng của bạn, "vẽ" ra tất cả các chi tiết, hành động, ngoại hình. Và sau đó bạn cần phải học để phù hợp với nó, nó không quá khó. Hãy coi tất cả những điều này như một loại trò chơi có thể giúp bạn đánh bại “đối thủ” của mình - sự thiếu tự tin. Hãy đưa ra triết lý sống của bạn!
Bước 4
Ngoài việc thực hiện các bài tập trên, hãy áp dụng một số nguyên tắc sống để giúp bạn đối phó với lòng tự trọng. Đừng để bị mang đi với sự thương hại, vì đây không là gì khác ngoài sự sỉ nhục ẩn giấu. Hãy tôn trọng bản thân, cố gắng trở thành một người mạnh mẽ, đầy bản lĩnh.
Bước 5
Suy nghĩ tích cực. Từ bỏ những suy nghĩ đen tối. Cuộc sống mang đến cho bạn những gì bạn mong đợi từ nó.
Bước 6
Đừng so sánh bản thân với người khác, đặc biệt nếu điều đó không có lợi cho bạn. Chỉ so sánh bản thân ngày hôm nay với chính mình ngày hôm qua.
Bước 7
Đừng ngại khó khăn. Bất kỳ khó khăn nào cũng sẽ khiến bạn mạnh mẽ hơn, nhưng chỉ khi bạn không nhượng bộ những trở ngại và học cách vượt qua chúng.
Bước 8
Làm tốt. Đừng từ chối giúp đỡ mọi người, chăm sóc hàng xóm của bạn, tham gia các sự kiện từ thiện khác nhau. Tất cả điều này sẽ góp phần vào sự phát triển cá nhân của bạn.
Bước 9
Đừng lạm dụng tự phê bình. Cho phép bản thân không hoàn hảo. Rốt cuộc, bạn không phải là một tờ tiền trăm đô la để mọi người thích.
Bước 10
Chăm sóc bản thân, đăng ký một phòng tập thể dục. Một cơ thể khỏe đẹp được rèn luyện có tác dụng tích cực đến tinh thần bên trong. Đến tiệm làm tóc, cập nhật tủ quần áo của bạn, sửa sang nhà cửa, hoặc ít nhất là tổng vệ sinh. Tất cả những điều này đều đóng một vai trò quan trọng trong việc nâng cao lòng tự trọng.
Bước 11
Mở mang kiến thức mới, cố gắng học một điều gì đó mới mỗi ngày, tò mò.
