Lòng tự trọng đóng một vai trò quan trọng trong cuộc sống của mỗi người. Bằng cách đánh giá thấp bản thân, anh ta sẽ không đạt được bất kỳ đỉnh cao nào. Nếu bạn hỏi những người như vậy về lý do khiến họ thụ động, họ sẽ trả lời rằng phụ thuộc rất ít vào họ. Các nhà tâm lý học gọi căn bệnh này là “hội chứng cậu nhỏ”. Làm thế nào bạn có thể cải thiện lòng tự trọng của mình?
Hướng dẫn
Bước 1
Điều đầu tiên bạn cần làm là tin tưởng vào chính mình. Đặt mục tiêu và hướng tới nó bất kể điều gì. Cuộc hành trình có thể dài và khó khăn, nhưng bạn phải làm được. Để làm được điều này, hãy xây dựng một kế hoạch hành động trong đầu và ngay lập tức làm theo.
Bước 2
Đảm nhận các nhiệm vụ mới mà trước đây bạn vẫn còn là một bí ẩn. Ví dụ, bạn chưa bao giờ làm báo? Hãy thử viết một bài báo. Với điều này, bạn sẽ không chỉ mở rộng tầm nhìn của mình mà còn tìm thấy sự thanh thản trong tâm hồn.
Bước 3
Đừng so sánh công việc bạn đã làm với kết quả của người khác. Hãy nhớ rằng không phải lúc nào mọi thứ cũng diễn ra hoàn hảo, ai cũng có quyền mắc sai lầm.
Bước 4
Đừng chỉ trích bản thân quá thường xuyên, vì một người đối xử tiêu cực với bản thân sẽ chỉ hạ thấp lòng tự trọng và cuối cùng “giết chết” sự tự tin của bản thân. Và hơn nữa, hãy tránh tự phê bình bản thân trước mặt người khác.
Bước 5
Cố gắng không bao biện cho người khác. Chỉ cần nói rõ lý do cho hành động của bạn bằng một giọng bình tĩnh là đủ.
Bước 6
Luôn khen ngợi bản thân về công việc bạn đã làm. Nếu người khác khen ngợi bạn, hãy nói lời cảm ơn. Bạn không nên trả lời: "Không đáng để biết ơn", "Thôi nào, điều đó thật dễ dàng đối với tôi." Hãy nhớ rằng bằng cách làm này, bạn đang cho thấy rằng bạn không xứng đáng với tất cả những lời cảm ơn.
Bước 7
Trong ngày, hãy lặp lại với chính mình: "Tôi có thể làm bất cứ điều gì", "Tôi là người giỏi nhất", "Tôi xinh đẹp nhất", v.v. Bạn thậm chí có thể viết những cụm từ này ở đâu đó, ví dụ, trên màn hình máy tính của bạn.
Bước 8
Để nâng cao lòng tự trọng, một số nhà tâm lý học khuyên bạn nên lấy một tờ giấy và liệt kê những thành công trong quá khứ của bạn trên đó. Sau khi bạn viết chúng, hãy đặt chúng sang một bên. Hãy lấy danh sách vào ngày hôm sau và đọc lại, đọc lại mỗi ngày và đừng quên bổ sung. Bạn có thể làm điều tương tự với những phẩm chất tích cực của mình.
Bước 9
Chọn một nhóm bạn bè ủng hộ bạn. Ngoài ra, họ nên bao gồm những tính cách tự tin, tích cực, những người chỉ phát ra những cảm xúc tích cực. Hãy nhớ rằng bạn cười càng thường xuyên, bạn càng nhanh chóng nâng cao lòng tự trọng của mình. Nhưng hãy nhớ rằng nụ cười phải chân thật.
Bước 10
Làm bất cứ việc gì bạn thích. Nếu bạn không hài lòng với công việc của mình, bạn coi thường nó, bạn không có mong muốn làm việc đó - hãy bỏ hoặc thay đổi hoạt động của bạn.
Bước 11
Nếu không có gì giúp ích cho bạn và tình hình vượt quá tầm kiểm soát, hãy tìm kiếm sự trợ giúp từ bác sĩ chuyên khoa.
