Trí nhớ và sự quan tâm là hai món quà vô giá mà một người nhận được khi sinh ra. Chính họ là những người giúp trong cuộc sống hoàn toàn định hướng và thích nghi. Trong thời thơ ấu, trí nhớ rất bền bỉ và tự do hấp thụ, giống như một miếng bọt biển, một lượng lớn thông tin, xuất hiện cho đến khoảng 25 tuổi. Ở tuổi thiếu niên, một người có khả năng tập trung chú ý tuyệt vời. Tuy nhiên, thời gian trôi qua và luôn có một giai đoạn khi trí nhớ mất tính đàn hồi và sự chú ý trở nên phân tán. Nó chỉ ra rằng có những phương pháp và kỹ thuật đào tạo đặc biệt sẽ giúp cải thiện trí nhớ và sự chú ý.
Hướng dẫn
Bước 1
Sử dụng phương pháp liên kết nếu bạn cần nhớ số điện thoại hoặc ngày tháng. Có nghĩa là, tương quan theo nghĩa đen của mỗi số hoặc các nhóm số với một số ngày quan trọng, sau đó sẽ giúp khôi phục thông tin.
Bước 2
Nhớ lại tất cả các sự kiện trong ngày qua, và đến từng chi tiết nhỏ nhất, nhớ lại cử chỉ, mùi, giọng nói và phong cách của người đối thoại. Làm điều này thường xuyên nhất có thể (ví dụ, vào cuối ngày).
Bước 3
Hãy tạo quy tắc để học một câu quatrain mỗi ngày (thường không có thời gian vào buổi sáng, và do đó, tốt hơn là vào buổi tối). Thứ nhất, nó sẽ giúp cải thiện trí nhớ và sự chú ý, và thứ hai, nó sẽ mở rộng tầm nhìn và nghiện thơ.
Bước 4
Sử dụng các thủ thuật ghi nhớ. Ví dụ, ngay từ khi còn đi học, nhiều người đã nhớ chính xác công thức của nước vì điều này: “Đôi ủng của tôi là của tôi! Bỏ qua tro-hai-o "hoặc quá trình pha loãng axit trong nước" Đầu tiên là nước, sau đó là axit. Và sau đó một rắc rối lớn sẽ xảy ra. " Bạn luôn có thể nghĩ về một cái gì đó như vậy.
Bước 5
Viết. Chính những bảng gian lận mà bạn đã học viết ở trường giúp bạn có thể ghi nhớ tốt. Ví dụ, viết một danh sách hàng tạp hóa, nói chuyện, sau đó cất đi và thử mua sắm mà không có nó. Với một số đào tạo và sự tập trung chú ý thích hợp, có thể đạt được thành công.
Bước 6
Cram! Nó là sáo mòn, nhưng chính việc nhồi nhét thông thường giúp rèn luyện trí nhớ của chính bạn và phát triển sự chú ý. Kể từ sau khi kết thúc khóa đào tạo, việc đào tạo của họ thực tế dừng lại, đó là lý do tại sao mức độ nghiêm trọng của các kỹ năng đã đạt được trước đó giảm xuống.
