Có rất nhiều đánh giá tích cực về phương pháp tu hành cổ xưa của Ấn Độ - thiền minh sát. Những người khác nhau từ các quốc gia khác nhau đã trải qua 10 ngày "thiền im lặng" này và những gì họ nói là một trải nghiệm rất bổ ích. Vipassana là gì và ở đâu và làm thế nào để có được trải nghiệm này, chúng tôi sẽ giải thích trong bài viết này.
Vipassana là gì?
Vipassana được dịch từ tiếng Phạn là “thiền minh sát”, đây là một trong những hướng đi của Phật giáo và có nhiều nhánh. Phương pháp phổ biến và được “áp dụng” nhiều nhất hiện nay là khóa học Vipassana 10 ngày theo Goenke. Những người tham gia các khóa học này có thể học nhiều kỹ thuật thiền định khác nhau: anapana (quan sát hơi thở), vipassana (quan sát cảm giác của cơ thể mình), và metta (đồng cảm và nhân từ).
Tổng cộng, học viên thiền 10 giờ một ngày: từ 4 giờ sáng đến 9 giờ tối, và kết quả lý tưởng khi kết thúc khóa học là khả năng nhận thức được các cảm giác của cơ thể bạn như một thứ gì đó thay đổi liên tục.
Người ta có thể học Vipassana bằng cách nào và ở đâu?
Có những trung tâm trên toàn thế giới nhận miễn phí tất cả những ai muốn tham gia khóa thiền này. Tham gia khóa học khá đơn giản: bạn truy cập trang web quốc tế chính thức dành riêng cho Vipassana, chọn quốc gia và thành phố mà bạn thực hành thuận tiện hơn, điền vào đơn đăng ký điện tử và bạn sẽ nhận được câu trả lời. trong vòng hai tuần. Nếu khóa học đã hoàn thành, bạn sẽ được đề nghị đăng ký một khóa học khác, sau này, nhưng nếu bạn được đưa vào danh sách, ngoài việc xác nhận đơn đăng ký, bạn sẽ được đề nghị làm quen với một số quy tắc đơn giản.
Trong khóa học không được sử dụng các phương tiện thông tin liên lạc: máy vi tính, điện thoại di động và các phương tiện khác, không được hút thuốc, uống rượu bia và sử dụng ma túy, không được mang, ăn đồ của “mình”, không được đọc, viết, không được gặp gỡ. mắt của bạn với những người tham gia khóa học khác và cũng không nói chuyện trong 9 ngày. Kỷ luật khá khắc nghiệt, lịch thiền cũng vậy, nhưng rất ít vi phạm. Tuy nhiên, đây không phải là trại tiên phong, và những người đi học Vipassana hiểu tại sao họ cần nó.
Vipassana mang lại điều gì?
Trên thực tế, không thể xác định chính xác "thiền tuệ" im lặng có thể mang lại những gì - đối với mỗi người, kết quả là rất riêng lẻ. Tuy nhiên, vẫn có một số điểm tương đồng: những người đã hoàn thành khóa học nói rằng đó là một sự tiết lộ cho họ khi nghe thấy "tiếng ồn" mà họ có bên trong.
Với sự thiền định chuyên sâu, kỷ luật nghiêm ngặt và một thói quen hàng ngày, được tổ chức theo cách mà ngay cả trong một nhóm, mọi người vẫn được để cho chính mình, có thể nhìn vào tâm hồn và ý thức của họ và phân tích tất cả những điều mà trong cuộc sống bình thường bị kìm hãm bởi cơ chế phủ nhận và ẩn giấu rất sâu sắc và can thiệp vào cuộc sống …
