Những người mắc chứng ám ảnh sợ xã hội thường giữ trong mình không chỉ một vấn đề tâm lý quan trọng và phức tạp như vậy, mà còn có một số thói quen xấu chỉ làm trầm trọng thêm tình hình. Trong những trường hợp như vậy, điều quan trọng là phải hiểu lý do cho sự xuất hiện và loại bỏ chúng càng sớm càng tốt.
Nói tóm lại, nếu một người gặp bất kỳ vấn đề nào với giao tiếp xã hội, anh ta sẽ luôn có các công cụ để củng cố nỗi sợ hãi này. Một người có những tình huống không thoải mái trong cuộc sống, do đó mong muốn giảm bớt căng thẳng nhận được từ đó bằng cách tiếp nhận các hormone tích cực.
Trên thực tế, toàn bộ tình huống củng cố tình cảm là do những lý do hoàn toàn về mặt sinh học. Ví dụ, những người mắc chứng nghiện phim khiêu dâm, thèm chơi game trên máy tính, hút thuốc, uống rượu, v.v., sẽ nhận được sự gia tăng tức thì dopamines, serotonin, endorphins - những hormone chịu trách nhiệm tạo ra khoái cảm.
Theo thời gian, những người như vậy phát triển sự phụ thuộc mạnh mẽ vào sự gia tăng nội tiết tố này, ngày càng nhiều người trong số họ không còn hài lòng với cuộc sống thực, giao tiếp thực tế với mọi người, giao tiếp. Theo thời gian, bộ não của họ được xây dựng lại để phù hợp với những gì người đó trình bày với anh ta. Kết quả là, các thụ thể nhạy cảm với các hormone này chỉ đơn giản là bị át đi. Người như vậy nảy sinh tâm lý bất mãn mãn tính, không muốn sống và phát triển.
Các kết nối thần kinh ổn định xuất hiện trong não. Ví dụ, nếu một người sợ hãi trước một bài phát biểu trước đám đông, từng trải qua căng thẳng nghiêm trọng trong công việc, tiềm thức của họ sẽ luôn nhắc nhở một cách “tuyệt vời” để giải phóng những cảm xúc tiêu cực, để có được những cảm xúc tích cực. Nhân viên sẽ muốn tiếp tục nghiện thuốc lá có hại, xem nội dung khiêu dâm trên Internet, ăn thứ gì đó ngọt và nhiều calo. Nói tóm lại, tư duy liên tưởng hoạt động theo một hướng không cần thiết.
Làm thế nào để khắc phục?
Nghe có vẻ ngược đời, chẳng có ích gì khi đối mặt với chứng nghiện ngập cho đến khi sự lo lắng trong giao tiếp với mọi người biến mất. Cho đến khi bạn có một đối tác lâu dài trong một mối quan hệ. Nghiện khiêu dâm, giống như nhiều chứng nghiện khác, chỉ biến mất nếu không gặp khó khăn khi gặp gỡ mọi người ở bất kỳ đâu.
Từ đó, điều đầu tiên cần làm là tự khắc phục, có lẽ là đăng ký một chuyên gia tâm lý. Cần phải bắt đầu từ tận cùng, từ nguyên nhân của thói quen xấu, chứ không phải từ hậu quả. Nếu bạn cố gắng “hạ thủ” bằng nỗ lực ý chí, bằng sự vượt qua chính mình hàng ngày thì sớm muộn gì cũng xảy ra đổ vỡ, thậm chí còn trở nên mạnh mẽ hơn trước. Đây là trầm cảm, lo lắng hoang dã, trải nghiệm liên tục. Tất nhiên, có những người đã vượt qua cơn nghiện bằng cách này, nhưng điều này là hiếm.
Tóm lại, thói quen xấu là một thứ rất nguy hiểm cho sức khỏe tâm lý và thể chất, việc giải quyết vấn đề với chúng không nên trì hoãn vô thời hạn, vì mỗi năm các kết nối thần kinh trong não bộ càng được tăng cường. Làm việc dựa trên nhận thức của riêng bạn về thế giới, về sự tương tác với những người xung quanh bạn, đây là một trong những khía cạnh quan trọng nhất để thoát khỏi những cơn nghiện có hại.
