Ít tập thể dục, ăn kiêng kém, thuốc lá và uống quá nhiều rượu được biết là có hại cho sức khỏe của bạn. Vậy bạn có thể mất bao nhiêu năm tuổi thọ do thói quen xấu?
Các nhà khoa học đã tiến hành một nghiên cứu để tìm hiểu xem một người mất bao nhiêu năm tuổi thọ do những thói quen xấu.
Người ta ước tính rằng 50% trường hợp tử vong là do lối sống không lành mạnh.
Thật khó tin, nhưng dữ liệu là như thế này:
- 26% trường hợp tử vong là do hút thuốc lá
- 24% trường hợp tử vong là hậu quả của việc lười vận động
- 12% trường hợp tử vong là do chế độ ăn uống không lành mạnh
- 0,4 ca tử vong do lạm dụng rượu
Hút thuốc trung bình tước đi 3 năm cuộc đời của bạn.
Ít vận động cũng làm giảm tuổi thọ trung bình 3 năm.
Nếu bạn thích dành thời gian trên ghế với một ly đồ uống có cồn, trung bình nó sẽ rút ngắn tuổi thọ của bạn 6 năm.
Các nhà khoa học nhấn mạnh rằng lối sống lành mạnh góp phần kéo dài tuổi thọ và cho phép bạn sống lâu hơn, theo thống kê, 17 năm.
Nghiên cứu như vậy là một cách tiếp cận mới để đánh giá tác động của thói quen xấu đối với tuổi thọ của con người.
Trên thực tế, kết quả của cuộc nghiên cứu là một lời cảnh báo nghiêm trọng đối với những người thích lối sống tĩnh tại kết hợp với những thói quen xấu.
Tập thể dục vừa phải thường xuyên giúp giảm 50% nguy cơ tử vong do nhồi máu cơ tim đối với những người trong độ tuổi 50-70.
Tập thể dục làm cho mọi người hạnh phúc hơn bằng cách hoạt động như một loại thuốc chống trầm cảm. Các nhà nghiên cứu tuyên bố rằng bất kỳ hoạt động thể chất thường xuyên nào cũng có thể ngăn ngừa sự khởi phát sớm của chứng sa sút trí tuệ và cải thiện hiệu suất nhận thức. Chưa thể tránh khỏi hoàn toàn quá trình lão hóa, nhưng chúng ta có thể làm chậm nó lại.
Cho dù bạn muốn dành cả buổi tối trên ghế, xem chương trình truyền hình, uống rượu hay hút thuốc, bạn có thể chắc chắn rằng điều đó sẽ khiến bạn mất vài năm cuộc đời.
Và nếu bạn muốn tận hưởng cuộc sống lâu nhất có thể, những thói quen lành mạnh sẽ giúp bạn điều đó.
