Onychophagia hay còn gọi là thói quen cắn móng tay được các nhà khoa học giải thích là do căng thẳng quá mức về trí tuệ và tinh thần. Đối tượng của hoạt động có hại này, theo các chuyên gia tâm lý, những người tự ti thường không an toàn. Và tất nhiên, chúng ta nên loại bỏ thói quen này càng sớm càng tốt, vì nó không chỉ xấu mà còn có hại cho các ngón tay, vì các vết thương và gờ hình thành sau hoạt động mạnh của răng có thể là trọng tâm của sự nhiễm trùng.
Hướng dẫn
Bước 1
Một loại vecni tăng cường vị đắng đặc biệt có thể loại bỏ thói quen này. Áp dụng nó ba ngày một lần. Khi ngón tay của bạn lấy vị trí "quen thuộc" của chúng trên răng, bạn sẽ cảm thấy nó có vị kinh tởm như thế nào. Nhưng dụng cụ này phải phù hợp với móng tay của bạn, vì thành phần của sơn bóng có chứa các vitamin và nguyên tố vi lượng cần thiết cho sự phát triển của chúng.
Bước 2
Đến một tiệm làm đẹp để nối dài móng. Bất kỳ chất liệu nào bạn chọn, dù là gel hay acrylic, đều rất cứng và sẽ quá khó đối với bạn. Và nếu bạn vẫn tạo ra một thiết kế cực kỳ thời trang nào đó trên móng tay của mình, bạn sẽ thấy tiếc khi gặm chúng.
Bước 3
Chà sạch xà phòng với móng tay của bạn, chải các ngón tay với mù tạt hoặc ớt cay. Có lẽ một số bài thuốc này cũng sẽ khiến ngón tay của bạn dừng lại giữa chừng. Chỉ cần không dụi mắt với chúng.
Bước 4
Kéo dây thun quanh cổ tay, và mỗi khi bạn cảm thấy muốn đưa ngón tay lên miệng, hãy kéo lại và thả ra. Nỗi đau bạn trải qua trong tiềm thức sẽ đóng vai trò như một chiếc phanh hãm lại thói quen xấu của bạn.
Bước 5
Mang găng tay thường xuyên hơn nếu các phương pháp khác không hữu ích. Nó không phải là rất thuận tiện để làm việc trong họ, nhưng hương vị của găng tay không phải là tốt …
Bước 6
Hãy nghĩ đến một hình phạt nào đó cho bản thân để trả thù cho một thói quen xấu, chẳng hạn như làm một số công việc nhàm chán và không được yêu thích, dọn dẹp.
Bước 7
Một cách tốt để loại bỏ một thói quen xấu là đánh lạc hướng bản thân bằng một thứ gì đó. Làm điều gì đó thú vị, đọc sách hoặc ra ngoài và trò chuyện với những người bạn biết. Bạn sẽ không cắn móng tay trước mặt họ, phải không?
Bước 8
Nếu thói quen xấu của bạn là hậu quả của suy nhược thần kinh hoặc căng thẳng, hãy cố gắng bớt lo lắng. Hãy ra ngoài đi dạo thường xuyên hơn, tập luyện tự động.
Bước 9
Hãy đến gặp bác sĩ thần kinh hoặc bác sĩ tâm lý để được tư vấn, đặc biệt nếu ngoài thói quen cắn móng tay, bạn cảm thấy cáu kỉnh, nhanh mệt mỏi, quên mất một số việc quan trọng và thường xuyên cảm thấy lo lắng. Một chuyên gia có kinh nghiệm sẽ giúp bạn hiểu rõ vấn đề hoặc kê đơn các loại thuốc cần thiết.
