Nỗi sợ hãi đôi khi có ích cho con người, nhưng chỉ trong những trường hợp đó khi chúng tạo ra bản năng tự bảo vệ và bảo vệ họ khỏi những hành động hấp tấp. Nhưng với chứng ám ảnh sợ hãi, tình hình lại khác, nó là một nỗi sợ hãi hoảng loạn nảy sinh không có lý do và không cho phép bản thân nó kiểm soát bất kỳ. Trong tình trạng như vậy, con người không thể suy nghĩ thấu đáo, và nỗi ám ảnh bắt đầu chi phối họ, can thiệp vào cuộc sống bình thường.
Tại sao ám ảnh lại xảy ra?
Tất cả những nỗi sợ hãi không liên quan đến bản năng tự bảo tồn được gọi là bệnh lý, tức là chứng ám ảnh sợ hãi. Chúng phát sinh vì nhiều lý do khác nhau, chẳng hạn như do căng thẳng phải chịu trong thời thơ ấu hoặc bản thân thường "quấn quýt" với những suy nghĩ hoặc ký ức tiêu cực liên quan đến một chủ đề nào đó. Nhìn chung, nguyên nhân của chứng ám ảnh sợ hãi vẫn chưa được hiểu rõ, nhưng vẫn có thể xác định được một số mẫu:
1. Những nỗi sợ hãi gắn liền với tuổi thơ. Ví dụ, sợ bóng tối, độ cao, cô đơn hoặc nước. Cho đến một độ tuổi nhất định, sự hiện diện của những nỗi sợ hãi như vậy được coi là bình thường, nhưng nếu con người tiếp tục trải qua những nỗi sợ hãi thời thơ ấu ở tuổi trưởng thành thì điều đó cũng đáng được xem xét.
2. Chứng ám ảnh thường xảy ra ở những người có tâm lý yếu, gia tăng sự thù địch hoặc hiếu chiến.
3. Một lý do có thể khác là sự thoải mái của một số người. Có nghĩa là, một người không chống lại được ý kiến của số đông hoặc người khác rằng điều gì đó nên sợ hãi, ví dụ như nhện, nghĩa trang, du hành bằng máy bay, v.v.
4. Mong muốn thu hút sự chú ý vào bản thân cũng thường gây ra sự xuất hiện của chứng sợ hãi. Thông thường, các bệnh vì lý do này xảy ra ở phụ nữ và trẻ em.
Làm thế nào để đối phó với chứng ám ảnh
Có rất nhiều nỗi ám ảnh, đôi khi đạt đến mức phi lý. Ví dụ, có những người sợ những từ dài, một số loài thực vật, mưa, tuyết hoặc nắng. Và có những nỗi ám ảnh không cho phép bạn thực hiện các hành động quan trọng và đáp ứng các nhu cầu quan trọng - sợ thức ăn, bệnh tật, con người, công việc và nhiều hơn nữa. Chắc chắn, trong những tình huống như vậy, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ, tuy nhiên, nếu chứng ám ảnh sợ hãi không quá vô lý và không ở giai đoạn cực đoan, bạn có cơ hội tự chữa khỏi nó.
Đầu tiên bạn cần gạt bỏ những suy nghĩ tiêu cực và học cách biến chúng thành tích cực. Ngay khi bạn bị choáng ngợp bởi cảm giác sợ hãi về một sự kiện khủng khiếp có thể xảy ra hoặc nên xảy ra, hãy cố gắng nghĩ ra điều gì đó tốt đẹp và dễ chịu.
Điều tiếp theo bạn cần làm là ngừng tránh xa nỗi sợ hãi của bạn. bạn nên gặp mặt trực tiếp anh ta. Thường những người sợ bóng tối để đèn sáng khắp nơi. Và nếu một người sợ không gian hạn chế, anh ta sẽ không bao giờ sử dụng thang máy. Điều này là sai, và để giải quyết vấn đề, bạn cần học cách đối phó với bản thân trong những tình huống căng thẳng. Nhiều người nói rằng đọc hoặc hát sẽ giúp họ, một số bắt đầu đếm hoặc nói to. Điều chính là đảm bảo rằng hơi thở của bạn vẫn đều và sâu.
Vì vậy, đánh bay nỗi sợ hãi vài lần, bạn sẽ hiểu rằng nó không quá khó để làm điều đó. Và những nỗi ám ảnh của bạn sẽ sớm biến mất vĩnh viễn. Sau đó, bạn sẽ có thể nhận được nhiều niềm vui và niềm vui trong cuộc sống, và bạn cũng sẽ luôn tự tin trong mọi tình huống.
