Có lẽ trong đời không có mấy ai mà chưa từng bị xúc phạm. Trong mọi trường hợp, người ta không nên tích tụ những cảm xúc tiêu cực trong bản thân. Điều này, theo một số chuyên gia, thường dẫn đến sự xuất hiện của nhiều bệnh khác nhau, bao gồm cả khối u. May mắn thay, có một phương pháp có sẵn cho tất cả mọi người để tác động đến cảm xúc của họ với sự trợ giúp của màu sắc.
Nó là cần thiết
- Giấy
- Sơn
- Bút vẽ
Hướng dẫn
Bước 1
Đầu tiên, hãy tưởng tượng cảm xúc của bạn và sau đó vẽ nó. Bây giờ bạn nhìn thấy cô ấy, có nghĩa là bạn có thể giành chiến thắng. Hãy chắc chắn để phá hủy bản vẽ này: xé hoặc đốt nó. Bây giờ hãy vẽ một hình ảnh mới, tích cực về cảm xúc của bạn. Cho bạn xem bản vẽ này liên tục. Bài tập này hữu ích cho tất cả mọi người: không quan trọng nếu một người có thể vẽ hay không.
Bước 2
Thư giãn để không có hoàn cảnh nào có thể làm phiền bạn. Tiếp theo, hãy tưởng tượng rằng sự oán giận của bạn là một đám mây xám trong bạn. Tìm chính xác vị trí của nó và mang nó ra khỏi đó, tưởng tượng đám mây rời khỏi cơ thể bạn. Thở ra. Hãy tưởng tượng làm thế nào nó tan biến ở đâu đó trong không khí. Tiếp theo, vẽ nó trên giấy và không để sơn khô, hãy rửa sạch bằng sơn khác. Không có dấu vết của đám mây này.
Bước 3
Xa hơn, hãy tưởng tượng rằng bạn đang đứng cùng người đã xúc phạm bạn và bắt tay anh ta, cảm ơn anh ta về bài học vô giá trong cuộc sống mà anh ta đã cho bạn. Hãy cảm ơn anh ấy một cách chân thành và nói với anh ấy rằng bạn đối tốt với anh ấy. Hãy trình bày bức tranh này thường xuyên nhất có thể, và sự tức giận và bất bình sẽ giảm bớt.
Bước 4
Cũng hình dung kẻ ngược đãi bạn trong một đám mây màu hồng. Đây là màu của tình yêu. Theo nhà tâm lý học Margarita Shevchenko, bằng cách này bạn sẽ đánh tan cơn giận trong màu hồng. Bài tập này nên được thực hiện cho đến khi bạn cảm thấy rằng sự oán giận của bạn đã hoàn toàn biến mất.
