Đôi khi xảy ra chuyện dường như có công việc, gia đạo êm ấm, bạn bè không quên, nhưng chung quy, tâm hồn không yên. Khi bạn cảm thấy thói quen này gây nghiện, hãy nỗ lực một chút để cuộc sống trở lại.
Hướng dẫn
Bước 1
Viết nhật ký. Mua một cuốn sổ đẹp và một cây bút mới, hoặc bắt đầu một blog trực tuyến. Việc ghi lại các sự kiện đang diễn ra thường xuyên sẽ cho phép không chỉ ghi lại chúng mà còn giúp bạn quan sát tình huống này hoặc tình huống kia từ bên ngoài. Nhật ký là một người lắng nghe biết ơn và không bao giờ ngắt lời. Không có gì ngạc nhiên khi họ nói rằng giấy sẽ chịu đựng mọi thứ. Nhưng bạn có thể trút bỏ tất cả những cảm xúc khó chịu nếu điều đó gây khó khăn cho bạn, hoặc bất cứ lúc nào đọc lại ký ức về những sự kiện vui vẻ nếu bạn cần cảm xúc tích cực.
Bước 2
Nhận nhà của bạn theo thứ tự. Các chuyên gia phong thủy cho rằng, sự thừa thãi của những thứ cũ và không cần thiết ảnh hưởng tiêu cực đến năng lượng của ngôi nhà và những người ở trong đó. Nếu bạn đã không mặc một món đồ nào đó hoặc không sử dụng một món đồ nào đó trong một năm, hãy thoải mái loại bỏ nó. Bỏ những chiếc đĩa và cốc bị nứt vào túi rác, những bộ quần áo lỗi mốt hoặc nhàm chán cho tổ chức từ thiện. Tổ chức lại không gian. Di chuyển đồ đạc, vứt bỏ cái ghế bành phiền phức, tra dầu mỡ vào các bản lề, cố định những cánh cửa bị nới lỏng. Thêm điểm nhấn màu sắc với đệm màu đậm hoặc rèm nhà bếp mới.
Bước 3
Hãy trở thành nhà tâm lý học cho chính bạn. Ví dụ, lấy một mảnh giấy và chia nó ra làm đôi. Viết ra tất cả điểm mạnh của bạn trong cột đầu tiên và điểm yếu của bạn trong cột thứ hai. Bằng cách phân tích cột bên trái, bạn sẽ hiểu được những gì bạn có, những gì đáng tự hào và những gì để tôn trọng bản thân. Dữ liệu ở cột bên phải sẽ giúp bạn xác định hướng phát triển hơn nữa.
Bước 4
Học cách sống ngay bây giờ. Trẻ em không bao giờ lên kế hoạch cho bất cứ điều gì. Họ sống "ở đây và bây giờ". Nếu điều gì tốt đẹp xảy ra với họ, họ vui mừng, nếu có điều gì đó xấu, họ buồn bã, nhưng họ sẽ nhanh chóng quên đi và lại tận hưởng cuộc sống. Cố gắng làm theo một ví dụ từ những người chưa làm hỏng cuộc sống, xung đột, căng thẳng và liên tục lập kế hoạch. Cố gắng nhận thức được tình cảm, cảm xúc, hành động của bạn. Cách tiếp cận này sẽ cho phép bạn sống mà không phủ nhận bất cứ điều gì và nhận thức cuộc sống một cách trọn vẹn.
Bước 5
Hãy tha thứ cho kẻ thù, hãy bỏ qua những ân oán trong quá khứ. Nếu bạn không thể quên một số giai đoạn khó chịu trong cuộc sống của mình, hãy nhẩm lại nó một lần nữa trong đầu. Hãy tưởng tượng bạn đang ngồi trong rạp chiếu phim và xem một bộ phim. Cố gắng nhớ càng nhiều chi tiết càng tốt, nhớ những cảm xúc mà bạn đã trải qua khi đó. Sau đó, đưa ra một kết thúc thay thế cho bộ phim của bạn. Chắc chắn bây giờ bạn biết chính xác làm thế nào để không rơi vào tình huống tương tự hoặc những gì để trả lời cho người vi phạm. Tiềm thức của bạn sẽ "viết lại" ký ức. Sự thật sẽ chỉ còn trong quá khứ, và những cảm xúc tiêu cực sẽ được thay thế bằng những cảm xúc tích cực.
Bước 6
Suy nghĩ về một sở thích. Trong nhịp sống hối hả và nhộn nhịp hàng ngày, có rất ít thời gian để làm những gì bạn thực sự thích. Cố gắng dành ít nhất 15 phút mỗi ngày cho sở thích của bạn. Trong thời gian nghỉ ngơi tại nơi làm việc, bạn có thể có thời gian để đan nhiều hàng trong một chiếc khăn mới, trên đường về nhà bằng xe buýt hoặc tàu điện ngầm, đọc một vài chương từ một cuốn sách thú vị và vào buổi tối nấu một món ăn khác thường theo một cách hoàn toàn mới. công thức. Nếu không có cách nào để đi du lịch, hãy đi bộ quanh thành phố ít nhất hai tuần một lần, khám phá những địa điểm mới cho bản thân.
Bước 7
Giải quyết các vấn đề tài chính. Bạn không cần phải là một kế toán chuyên nghiệp để làm điều này. Nếu bạn nợ ai đó tiền nhưng không thể cho đi, hãy cuộn lại một phong bì, viết “lòng biết ơn” trên đó và cho biết tên của người mà bạn nợ. Nợ nần lấy đi năng lượng, và lòng biết ơn sẽ trả lại cho bạn. Sau tất cả, có lẽ bạn đang biết ơn người đã giúp đỡ bạn trong giai đoạn khó khăn của cuộc đời. Dành 10 phần trăm của mỗi khoản tiền lương và tiền thưởng trong phong bì này. Sau một thời gian, bạn sẽ thấy rằng bạn có thể dễ dàng trả hết nợ và thậm chí còn có một số tiền cho riêng mình. Ngừng trả quá nhiều tiền mua hàng tạp hóa trong siêu thị, mua những thứ bạn không cần và vay nợ.
Bước 8
Đi ở cho thể thao. Ngay cả khi mọi thứ đều phù hợp với vóc dáng của bạn, thể thao vẫn nên đi vào cuộc sống của bạn. Nếu có thể, hãy đăng ký một câu lạc bộ thể dục tốt và đến đó ít nhất 2 lần một tuần. Tham gia vào một môn thể thao giúp bạn cảm thấy thoải mái. Tập thể dục trong phòng tập thể dục sẽ không chỉ giúp tăng lưu lượng máu và bạch huyết, tăng tốc độ trao đổi chất và phục hồi cơ bắp mà còn mở rộng vòng kết nối xã hội của bạn. Nếu bạn không có đủ thời gian hoặc tiền bạc cho một câu lạc bộ thể dục, hãy tự mình tham gia các hoạt động thể thao. Đi bộ một phần con đường từ nơi làm việc. Điều này sẽ giúp bạn có cơ hội “thông gió cho đầu”, hít thở không khí trong lành và căng cơ, đặc biệt nếu bạn có một công việc ít vận động.
Bước 9
Quản lý thời gian. Con người hiện đại bận rộn đến mức không biết mình đang lãng phí bao nhiêu thời gian. Nghe có vẻ ngược đời nhưng thực tế là như vậy. Cài đặt lịch biểu trên điện thoại thông minh của bạn và lên lịch vào ngày hôm sau vào buổi tối. Không lãng phí thời gian đến các cửa hàng trong khoảng cách đi bộ, việc đi đến đại siêu thị mỗi tuần một lần sẽ dễ dàng hơn (và tiết kiệm hơn). Tìm một thẩm mỹ viện, tiệm chăm sóc cơ thể và văn phòng nha khoa gần nơi làm việc hoặc nhà của bạn. Dành 15 phút mỗi ngày để dọn dẹp nhà cửa mỗi ngày (một khu vực mới mỗi ngày: nhà bếp, phòng ngủ, ban công, nhà vệ sinh và nhà tắm), và bạn có cả ngày nghỉ để thực hiện các hoạt động thú vị hơn.
Bước 10
Học cách suy nghĩ tích cực. Hãy tưởng tượng bạn mua một chiếc xe hơi đắt tiền mới. Bạn sẽ đổ xăng gì? Tốt nhất, tất nhiên. Cảm xúc là chính xăng mà bạn "lái" vào. Tìm một thứ gì đó dễ chịu ngay cả khi nó dường như không thể có được. Nếu bạn bị cảm - có thời gian nằm trên giường và đọc sách, loạng choạng trên đường - thì đã đến lúc bạn nên nghĩ đến việc mua một đôi giày mới đẹp và thoải mái. Bạn càng tích cực, cuộc sống của bạn càng thay đổi nhanh chóng.
