Hầu hết phụ nữ rất dễ xúc động, cảm xúc của họ chiếm ưu thế hơn lý trí, điều này đôi khi cản trở việc đưa ra các quyết định sáng suốt và hợp lý. Bất kỳ thất bại nào cũng khiến họ lo lắng và day dứt, cảm thấy đau đớn. Sau một thời gian, các sự kiện bị lãng quên, và vết thương lòng gây ra cho linh hồn vẫn còn. Để không còn cảm thấy đau đớn và giằng xé tâm hồn vì mọi chuyện vặt vãnh, bạn cần thay đổi nhận thức và học cách bình tĩnh chịu đựng những thất bại cũng như trải qua những rắc rối.
Hướng dẫn
Bước 1
Học cách liên hệ mức độ của các thảm họa. Tự xác định những sự kiện mà bạn thực sự có thể lo lắng và điều đó có thể khiến bạn thờ ơ - bệnh tật của người thân và bạn bè, hạnh phúc của gia đình, bạn bè. Dưới đây là những gì tâm hồn bạn có thể bị tổn thương và về những gì bạn có thể cảm thấy lo lắng hoặc đau buồn. Hãy nghĩ về sự thật rằng những bất hạnh không thể sửa chữa được nhất là cái chết và những căn bệnh nan y, mọi thứ khác đều có thể trải qua và sửa chữa.
Bước 2
Dựa vào đây, bạn có thể kiểm soát cảm xúc của mình. Thay vì khó chịu và đau khổ, lo lắng và khóc lóc, bạn có thể dành thời gian này để suy nghĩ về tình huống và tìm cách giải quyết hợp lý. Trải nghiệm của bạn chỉ đơn giản là không hành động, trong đó bạn làm hao mòn bản thân về mặt cảm xúc. Sau đó, bạn bị tàn phá và mệt mỏi về thể chất. Không phải là tốt hơn để lãng phí năng lượng của bạn vào hành động?
Bước 3
Ngừng lo lắng về những sự kiện chưa xảy ra. Thường xảy ra rằng bằng trực giác hoặc bằng kinh nghiệm sống, bạn có thể đoán trước được sự phát triển không thuận lợi của một sự việc và cảm thấy trước sự không hài lòng, khó chịu và lo lắng. Nó cũng xảy ra rằng trực giác của bạn cho phép bạn xuống, nhưng bạn không thể trở lại những đêm mất ngủ.
Bước 4
Học cách giảm căng thẳng thông qua các bài tập thở và thư giãn. Nhưng bạn phải hiểu rằng bạn là người sống và bạn sẽ luôn trải qua những cảm giác nhất định, hãy cứ liều đi, đừng lãng phí trí lực. Trải nghiệm những rắc rối khi bạn bước vào, nhưng không lâu - hãy nhớ rằng bạn không có thời gian để chịu đựng - bạn cần phải hành động!
