Một số người có những ngày họ thực sự muốn khóc mà không có lý do cụ thể nào. Đôi khi điều này chỉ ra các vấn đề sinh lý, ví dụ, tuyến giáp bị trục trặc, nhưng có thể có một lời giải thích tâm lý cho tình trạng này.
Hướng dẫn
Bước 1
Lý do gây ra tình trạng khi bạn muốn khóc có thể dựa trên các yếu tố khác nhau, vì vậy hãy tiếp cận từng trường hợp riêng lẻ. Vì vậy, ví dụ, ở phụ nữ, mắt "ở nơi ẩm ướt" có thể là do cái gọi là hội chứng tiền kinh nguyệt. Ngoài cảm giác khó chịu về sinh lý trong giai đoạn này, họ có thể biểu hiện trầm cảm nhẹ (ví dụ, điều này có thể được biểu hiện bằng tâm trạng xấu), lo lắng, mất ngủ và muốn khóc đã nói ở trên.
Bước 2
Lý do có thể nằm ở căng thẳng, ví dụ, do làm việc quá sức mãn tính hoặc cảm xúc sâu sắc. Trong những tình huống như vậy, hãy cố gắng nghỉ ngơi. Tốt nhất là bạn nên tạm thời thay đổi môi trường xung quanh và đi đâu đó trong vài ngày. Thay đổi các loại căng thẳng: nếu công việc của bạn liên quan đến lao động thể chất, hãy sắp xếp cho mình một căng thẳng tinh thần với cường độ cao. Mặt khác, hãy tạm ngừng làm việc trí óc với sự hỗ trợ của việc tăng cường hoạt động thể chất.
Bước 3
Có lẽ lý do có thể là sự bộc phát cảm xúc do sự quay trở lại của tiềm thức đối với tổn thương đã từng gây ra hoặc với nỗi đau đã trải qua. Có thể tìm thấy xác nhận của mệnh đề này trong một cuốn sách có tựa đề "Tâm lý học của cơ thể", trong đó tác giả A. Lowen của nó viết rằng nước mắt có thể được so sánh với một con chim doge, và khóc giống như một cơn giông bão để thanh lọc không khí. Theo ông, nước mắt là phương pháp giải tỏa căng thẳng chính nên có tác dụng chữa bệnh cho những người rơi vào trạng thái trầm cảm. Ngoài ra, nước mắt còn tạo cơ hội để giải tỏa cảm giác chán nản.
Bước 4
Để tìm ra lý do tại sao bạn muốn khóc, hãy cố gắng lắng nghe cảm xúc và tiềm thức của bạn. Vì vậy, nếu trái tim trở nên nhẹ nhàng hơn sau đó, bạn cảm thấy bình yên và tĩnh lặng, rất có thể đó chỉ là một cảm xúc dâng trào, thoát khỏi nó, bạn loại bỏ sự căng thẳng vốn là gánh nặng ý thức hoặc tiềm thức của bạn. Nếu sau khi khóc, bạn cảm thấy mình bắt đầu rơi vào trạng thái trầm cảm, sợ hãi và lo lắng thì để hiểu chi tiết hơn tình hình, hãy đến gặp chuyên gia tâm lý.
