Hiểu và tha thứ có lẽ là điều khó khăn nhất trong các mối quan hệ của con người, nhưng đây là điều khiến chúng ta trở nên mạnh mẽ và khôn ngoan hơn. Cố gắng tha thứ một lần sẽ giúp bạn dễ dàng hiểu người khác hơn và duy trì những mối quan hệ có giá trị.
Hướng dẫn
Bước 1
Hành vi phạm tội bám chặt trong bạn có thể có hai loại: hoặc một người thân yêu đã phản bội bạn, hoặc khiến bạn bị thương ở chỗ đau, dù biết trước về người đó. Điều đó luôn khiến bạn đau lòng, nhưng bạn phải nhớ rằng bạn cần hiểu và tha thứ cho đối phương, trước hết là cho chính mình. Bạn có thể tiếp tục mối quan hệ với một người hoặc chấm dứt mọi giao tiếp với anh ta, nhưng điều đầu tiên bạn nên quan tâm là trút bỏ gánh nặng đen tối khỏi trái tim mình.
Bước 2
Do đó, hãy thể hiện tình yêu với bản thân. Hãy hiểu rằng nếu bạn tích tụ sự bất bình, cuộn chúng trong đầu và đổ lỗi cho người đó - bởi điều này, ngay từ đầu, bạn sẽ tự trừng phạt mình. Có giả thuyết cho rằng bị xúc phạm, một người có vẻ đồng ý với thiệt hại đã gây ra cho mình, nhưng không muốn thừa nhận điều đó với bản thân. Ngừng cảm thấy có lỗi với bản thân, thay vào đó, hãy yêu thương chính mình.
Bước 3
Thừa nhận rằng bạn đang bị tổn thương, bị tổn thương, bị tổn thương - ghi lại cảm xúc của bạn đầy đủ nhất có thể. Bằng cách này, bạn sẽ ngăn chặn sự phát triển vô tận của những cảm giác này và để chúng trong quá khứ.
Bước 4
Để rời xa họ trong quá khứ - hãy viết ra giấy cảm xúc của bạn và ghi ngày tháng bên dưới dòng chữ. Một phút đã trôi qua - bạn có hiểu rằng tất cả những điều này đã là quá khứ? Bây giờ là lúc để tự làm sạch.
Bước 5
Một cách tỉnh táo và khách quan, hãy nhớ lại những trường hợp mà ai đó đã xúc phạm bạn. Viết trên một mảnh giấy. Có lẽ bạn sẽ thấy những chi tiết mới trong đó hành vi phạm tội sẽ giảm đi phần nào, vì tội lỗi của người đó sẽ không quá triệt để.
Bước 6
Bước vào giày của kẻ bạo hành. Ngay cả khi hóa ra anh ấy hoàn toàn sai, điều gì đã hướng dẫn anh ấy, anh ấy đã theo đuổi mục tiêu nào? Có lẽ anh ấy đã làm điều đó từ sự yếu đuối của chính mình, ghen tuông, sức khỏe kém, trầm cảm - có thể có rất nhiều lý do. Bằng cách hiểu điều gì đã thúc đẩy anh ấy, bạn có thể tha thứ.
Bước 7
Nói chuyện với người đó. Ngay cả khi anh ấy xấu hổ hoặc mối quan hệ của bạn không bao hàm một cuộc đối thoại bây giờ, điều quan trọng là bạn phải nói chuyện với anh ấy, thổ lộ cảm xúc của bạn, nói rằng thái độ của anh ấy đã làm tổn thương bạn đến mức nào và bạn không mong đợi điều đó như thế nào.
Bước 8
Cố gắng rõ ràng nhất có thể, đừng xúc động và đừng chìm trong oán hận lần nữa. Hãy tưởng tượng rằng bạn đang mô tả những cảm giác không có trong bạn và không thuộc về bạn. Hãy tưởng tượng chúng trước mặt bạn trong một chiếc bình tròn và mô tả tất cả những gì bạn nhìn thấy.
Bước 9
Tình yêu giúp hiểu và tha thứ, và điều này áp dụng cho cả những trường hợp khó chịu nhất. Nếu tình huống của bạn liên quan đến một người thân yêu, tình yêu của bạn dành cho người ấy sẽ lớn hơn bất kỳ sự oán giận và hiểu lầm nào. Vì vậy, đừng che giấu nó, đừng che đậy nó bằng những cảm xúc ích kỷ đen tối, quên đi sự gây hấn và buộc tội, mà chỉ cần nói với bản thân và anh ấy rằng bạn yêu. Và cảm nhận nó. Một hành động này có thể dẫn đến những thay đổi kỳ diệu bên trong bạn. Để hiểu và tha thứ rất khó và đồng thời cũng đơn giản. Và ở đây mọi thứ chỉ phụ thuộc vào bạn.
