"Tôi không muốn đi làm." Nếu buổi sáng của bạn bắt đầu với suy nghĩ này thì rất đáng để cân nhắc. Trước hết, về cách tạo không chỉ thời gian cá nhân mà còn cả công việc. Sử dụng các hướng dẫn sau để tránh cảm thấy chán nản và có tâm trạng tồi tệ.
Để làm việc, giống như một kỳ nghỉ
Sự tự tin luôn cổ vũ. Nếu bạn ăn mặc sạch sẽ, gọn gàng và trang nhã, kiểu tóc không chê vào đâu được, mùi thơm nhẹ dễ chịu tỏa ra từ bạn và bạn cảm thấy hài lòng về ngoại hình, cảm xúc tích cực được đảm bảo.
Vào buổi tối, hãy suy nghĩ về trang phục của bạn cho ngày làm việc ngày mai. Và không chỉ quần áo, mà còn có tóc, trang sức, nước hoa.
Trước hết, mọi thứ nên thoải mái. Đôi giày cọ xát chân và một chiếc váy bó sát sẽ không làm tăng thêm một ngày của bạn. Bạn cần chắc chắn rằng bạn sẽ cảm thấy thoải mái trong trang phục bạn chọn cả ngày.
Đảm bảo tất cả các bộ phận của bồn cầu sạch sẽ, ủi phẳng và không bị mòn. Những vết đinh trên áo và vết bẩn trên áo sẽ phủ nhận mọi nỗ lực.
Đừng lạm dụng nó. Công việc không phải là một bữa tiệc, và quá nhiều đồ sequins, sequins và đồ trang sức là không phù hợp.
Làm theo phong cách. Mọi thứ nên được kết hợp với nhau, tạo ra một cái nhìn gắn kết.
Ngay cả khi bạn làm việc trong một văn phòng có quy định nghiêm ngặt về trang phục thì vẫn có chỗ cho trí tưởng tượng.
Nơi làm việc
Bạn cũng nên cảm thấy thoải mái tại nơi làm việc của mình. Sắp xếp nó để bạn thích nó. Sắp xếp và bố trí tất cả các vật dụng cần thiết sao cho vừa tầm tay nhưng không làm ảnh hưởng đến công việc của bạn.
Điều chỉnh mức độ sáng của ghế bành hoặc ghế, bàn, màn hình (nếu bạn đang làm việc với máy tính). Sử dụng bút và bút chì thoải mái. Cung cấp ánh sáng thoải mái cho khu vực làm việc.
Đặt trên bàn những bức ảnh hoặc những thứ nhỏ nhặt khác liên quan đến điều gì đó dễ chịu cho bạn. Nhưng đừng để bị cuốn đi. Hàng tá bức tượng nhỏ hoặc bức ảnh trông sẽ không phù hợp và bạn sẽ mất rất nhiều thời gian để phủi bụi cho chúng.
Kiểm soát thời gian
Ngay cả khi không ai kiểm soát cách bạn sử dụng thời gian làm việc và hiệu suất của bạn chỉ được đánh giá bằng kết quả, hãy đảm bảo kiểm soát bản thân.
Khi rời khỏi nhà vào buổi tối, hãy lên kế hoạch cho ngày mai. Bằng cách này, bạn sẽ không phải nắm bắt mọi thứ vào ngày hôm sau.
Hành động đúng theo kế hoạch. Ngay cả khi có trường hợp bất khả kháng, sau khi giải quyết xong vấn đề khẩn cấp, hãy quay lại điểm mà bạn đã gián đoạn.
Tổng kết vào buổi tối. Bất cứ điều gì bạn không quản lý để làm trong một ngày, hãy viết lại nó trong kế hoạch cho ngày hôm sau.
Để không cảm thấy mình giống như một con rô bốt, hãy tự thưởng cho mỗi nhiệm vụ đã hoàn thành bằng những điều thú vị nhỏ: một tách trà, kẹo, một cuộc trò chuyện ngắn với đồng nghiệp.
Nghỉ giải lao. Nghỉ giải lao vài phút mỗi giờ, tập thể dục nhẹ nhàng, đi bộ. Nếu công việc của bạn liên quan đến việc di chuyển liên tục, thì ngược lại, hãy ngồi xuống và nghỉ ngơi một lúc.
Đừng tự mắng mình
Công việc là quan trọng, nhưng không phải là lý do để bạn liên tục trách móc bản thân vì bạn đã không có thời gian để làm việc gì đó, không đương đầu với việc gì đó. Cảm xúc của bạn, giống như một quả cầu tuyết, sẽ liên tục tích tụ và bạn có nguy cơ bị chúng đè bẹp. Hãy triết lý về thất bại.
Điều này không có nghĩa là bạn cần phải thực hiện công việc của mình một cách "sơ sài". Chất lượng đi đầu.
Phân tích lý do khiến bạn thất bại hoặc hoạt động kém hiệu quả. Xác định lý do, rút ra kết luận và tiếp tục sử dụng kinh nghiệm thu được.
Cố gắng duy trì tâm trạng vui vẻ. Không phải để giả vờ, mà là một tâm trạng tốt. Mỗi khi bạn cảm thấy suy sụp, bực bội, khó chịu, hãy tưởng tượng một điều gì đó dễ chịu cho bạn.
Ăn đúng cách
Ngừng thức ăn nhanh, đồ ăn nhẹ và không ăn khi đang chạy. Về thời gian trong ngày làm việc, nên có thời gian cho chế độ dinh dưỡng tốt.
Nếu có thể, hãy ăn ở một quán cà phê với thực đơn đầy đủ. Nếu không, hãy mang theo bữa trưa của bạn từ nhà. Dù chọn phương pháp nào, bạn cũng cần ăn uống bình tĩnh, không nóng vội, thưởng thức theo quy trình. Ví dụ, trong một công ty của các đồng nghiệp để có một cuộc trò chuyện vui vẻ.
Đừng ăn quá nhiều. Bữa trưa quá bổ dưỡng sẽ làm giảm hiệu quả công việc, khiến bạn rơi vào trạng thái thờ ơ, và chắc chắn bạn sẽ không đạt được niềm vui trong công việc.
