Theo từ điển giải thích, ảo tưởng là một nhận thức méo mó về thực tại, các đối tượng hoặc hiện tượng thực sự đang tồn tại. Ảo tưởng là đặc điểm của những người khỏe mạnh về tinh thần, nhưng thường sự dồi dào của chúng sẽ làm phát sinh một số vấn đề. Có một số cách để thoát khỏi những quan niệm sai lầm.
Hướng dẫn
Bước 1
Đánh giá tình hình một cách khách quan. Nếu bạn thấy rằng ý tưởng của bạn về một chủ đề cụ thể là ảo tưởng, điều này sẽ giúp bạn thoát khỏi nó.
Bước 2
Hãy tạm gác những ý tưởng viển vông bằng một sở thích mới là thể thao. Thường thì bản thân bạn không nhận thấy rằng cuộc sống của bạn đang rất thành công, nhưng ý nghĩ rằng “mọi thứ đều sai” lại cản trở cuộc sống của bạn. Tình hình sẽ được điều chỉnh bằng những ấn tượng và cảm xúc tích cực liên quan đến loại hình hoạt động, du lịch và những người quen thú vị. Thay đổi, ít nhất là tạm thời, môi trường xung quanh bạn. Bạn sẽ sớm nhận thấy điều này sẽ ảnh hưởng tích cực đến tình trạng của bạn như thế nào.
Bước 3
Nếu bạn có suy nghĩ rằng cuộc sống của bạn không thành công và tươi đẹp như bạn mong muốn và có vẻ như người khác đã thành công, thì đã đến lúc bạn nên phân tích tình hình một cách khách quan. Ví dụ, bạn nghĩ rằng bạn không được đánh giá cao trong công việc, mặc dù bạn rất có trách nhiệm và năng lực. Nhìn vào các trang web việc làm cho các công việc tương tự. Chú ý đến các yêu cầu đối với ứng viên và mức lương. Có khả năng là bạn không nhận được quá ít, và các yêu cầu cao hơn nhiều so với công việc hiện tại của bạn. Nếu đối với bạn, dường như bạn đang “đứng ngồi không yên”, không có sự thăng tiến và phát triển về mặt sự nghiệp, bạn có thể hỏi bạn bè và người quen của mình về vấn đề này. Và sau đó bạn sẽ thấy rằng trong các trường hợp khác, sự phát triển sự nghiệp không phải là một sự thăng tiến vượt bậc, và nhiều người ở vị trí tương tự.
Bước 4
Trong hầu hết các trường hợp, ảo tưởng trong cuộc sống của chúng ta nảy sinh từ sự không hài lòng nào đó, bằng một cách nào đó, chúng bù đắp cho sự thiếu hụt điều gì đó trong cuộc sống. Thông thường, đây là một loại phản ứng bảo vệ của cơ thể. Và một cách khác để thoát khỏi những quan niệm sai lầm là phân tích nguyên nhân gốc rễ của sự xuất hiện của nó. Hãy nghĩ xem, bạn đang thiếu cái gì? Sắp xếp được những vấn đề này, bản thân bạn sẽ thoát khỏi ảo tưởng.
