Cảm xúc là những trải nghiệm trực tiếp đi kèm với những ảnh hưởng quan trọng của cá nhân và thúc đẩy một người loại bỏ hoặc bảo tồn chúng. Quan sát những biểu hiện của cảm xúc ở con người, bạn có thể tìm ra cách họ đánh giá một sự kiện cụ thể trong cuộc sống: họ đang vui hay buồn. Sự kiềm chế về cảm xúc khiến bạn khó hiểu và do đó, khó giao tiếp với người khác.
Nó là cần thiết
- - các thử nghiệm để xác định mức độ phát triển của các phản ứng cảm xúc;
- - hình ảnh minh họa mô tả các trạng thái cảm xúc của con người;
- - Sơn và các tờ giấy để vẽ.
Hướng dẫn
Bước 1
Dạy người đó nhận biết cảm xúc. Để làm điều này, hãy hiển thị một số hình ảnh minh họa về những người trải qua các trạng thái cảm xúc khác nhau. Hãy gọi tên của chúng. Thường thì một người không những không biểu lộ cảm xúc mà còn không biết cách chúng biểu lộ ra bên ngoài người khác, như cách gọi của họ.
Bước 2
Dựa trên kiến thức thu được, yêu cầu người dè dặt gọi tên những cảm xúc mà bản thân anh ta thường trải qua, ngay cả khi anh ta không thể hiện chúng giữa những người khác. Nếu những cảm xúc này gây khó chịu cho anh ta, chúng vẫn cần được đặt tên. Vì thế một cái nhìn tổng thể về thế giới tình cảm của một con người được hình thành.
Bước 3
Đề nghị thể hiện trạng thái cảm xúc của bạn thông qua sơn hoặc âm nhạc, thơ ca hoặc nét mặt. Tìm hiểu xem anh ấy thể hiện cảm xúc ở nhà bằng cách nào.
Bước 4
Giải thích rằng việc kìm hãm cảm xúc, đặc biệt là những cảm xúc tiêu cực, là con đường dẫn đến bệnh tật của cơ thể. bất kỳ sự kích thích nào bắt đầu phá hủy một người từ bên trong. Đôi khi có thể hữu ích nếu bạn “bộc phát” cảm xúc, đập vỡ một chiếc đĩa cũ, đóng sầm cửa lại hoặc cho phép bản thân hét thật to.
Bước 5
Quan sát người dè dặt, đánh dấu trong lời nói của anh ta những điều có thể phản ánh mong muốn thực sự của anh ta. Thông thường, khi hướng dẫn mọi người cách đặt chỗ của họ, bạn có thể thấy một cảm xúc bộc phát không thể kiểm soát. Nhưng anh ta sẽ chỉ cho biết rằng người đó đang tức giận với chính mình, bởi vì Tôi đã thất bại trong việc che giấu mối quan hệ cá nhân của mình với ai đó và nó vô tình bùng phát.
Bước 6
Tìm hiểu cảm nhận của cha mẹ và những người thân khác trong gia đình khi thể hiện các trạng thái cảm xúc. Nếu những người thân thiết với bạn không cho phép anh ấy bộc lộ cảm xúc, hạn chế hoặc thậm chí trừng phạt anh ấy vì những tiếng cười lớn hoặc những giọt nước mắt, hãy cùng nhau tìm kiếm những cách thể hiện khác cho chính mình. Bạn có thể đề xuất tìm những nơi khác mà người này sẽ được mọi người chấp nhận.
Bước 7
Tiến hành chẩn đoán để xác định cảm xúc lạnh nhạt hoặc mức độ cảm xúc của trẻ sơ sinh, sự chưa trưởng thành hoặc kém phát triển của các phản ứng cảm xúc. Dựa trên điểm kiểm tra của bạn, hãy vạch ra một kế hoạch phát triển cho khu vực có điểm thấp nhất.
Bước 8
Xác định những gì người đó thích nhất. Khuyên bạn nên làm những việc yêu thích thường xuyên hơn, gặp gỡ những người thú vị, tham dự các sự kiện mà người này cảm thấy tự do và độc lập.
