Các bậc cha mẹ có con nhỏ thường phàn nàn về sự sợ hãi của chúng. Trẻ lớn hơn hoặc thanh thiếu niên cũng sợ hãi. Về nguyên tắc, người lớn không miễn nhiễm với những biểu hiện sợ hãi như vậy. Trong mọi trường hợp, nếu vấn đề này cản trở cuộc sống, bạn cần phải chiến đấu với nó.
Về bản chất của sự sợ hãi
Sợ hãi được coi là một hiện tượng bình thường ở con người, bởi vì chỉ nhờ sự hiện diện của nỗi sợ hãi và tìm kiếm giải pháp để tránh những tình huống nguy hiểm, các đại diện cổ đại của loài người đã sống sót. Nhưng khi một người quá sợ hãi, nó sẽ cản trở cuộc sống và môi trường của anh ta.
Một người sẽ nhảy khi có ai đó tiếp cận họ từ phía sau, hoặc khi đột nhiên nghe thấy một âm thanh lớn trong im lặng. Nhưng nếu các biểu hiện ngày càng tăng lên, chẳng hạn, một người bắt đầu nói lắp hoặc mất khả năng nói, hầu như không nhận thấy bóng của mình hoặc của người khác, thì cuộc sống của một người như vậy và những người bên cạnh anh ta trở nên khó khăn hơn nhiều.
Hiểu lý do
Để giải quyết vấn đề sợ hãi hay sợ hãi, điều quan trọng là phải hiểu nguyên nhân của nó. Vì vậy, các bậc cha mẹ có con nhỏ thường phàn nàn rằng đứa trẻ đột nhiên bắt đầu sợ người lớn hoặc những đứa trẻ khác trên sân chơi, nhưng không hiểu vì lý do gì mà họ không nhớ rằng gần đây người thân của họ đã kể cho đứa trẻ nghe một câu chuyện kinh dị vào ban đêm, hoặc một người hàng xóm. cậu bé đẩy em bé trong khi chơi. Hầu hết các chàng trai, sau một sự cố như vậy, có thể bắt đầu sợ tất cả những người tương tự xung quanh họ.
Với người lớn, tình hình cũng tương tự: điều quan trọng là phải xác định được nguyên nhân của chứng sợ hãi. Nếu một người đã từng bị ô tô đâm, rất có thể họ sẽ luôn sợ hãi vì tiếng rít của phanh hoặc âm thanh đặc trưng của một chiếc xe đang di chuyển nhanh. Để vượt qua những tình huống nghiêm trọng như vậy, tốt hơn hết bạn nên liên hệ với một chuyên gia - nhà tâm lý học hoặc nhà trị liệu tâm lý.
Trong những tình huống đơn giản hơn, bạn có thể tự giải quyết vấn đề. Vì vậy, nếu một người bị căng thẳng bởi tình huống đột nhiên có ai đó lẻn từ phía sau, sẽ không có ý nghĩa gì để giải thích với anh ta rằng không ai muốn làm anh ta sợ. Trong trường hợp này, nên làm cho người khác hiểu rằng những tình huống này rất đáng sợ, để họ cảnh báo trước về sự xuất hiện của mình. Nhân tiện, thường là sau những trò đùa hài hước của bạn bè như "nhảy ra từ góc nhà và hù dọa" một người và kiểu sợ hãi này xuất hiện.
Tự làm việc
Để xoa dịu những đứa trẻ nhỏ, cha mẹ chỉ cần thể hiện sự quan tâm, vỗ nhẹ vào lưng chúng, hát một bài hát hoặc giải trí cho bé bằng một cách khác. Thông thường, những người lớn dũng cảm lớn lên từ những đứa trẻ nhút nhát trong thời thơ ấu. Nếu một người lớn trở nên nhút nhát, việc làm việc với trẻ sẽ khó khăn hơn nhiều. Những vấn đề như vậy không được giải quyết bằng lời nói và lập luận từ bên ngoài. Bản thân vai trò của nhân cách rất quan trọng trong cuộc chiến chống lại những biểu hiện đó.
Làm việc với nỗi sợ hãi của riêng bạn là khá khó chịu, vì những tình huống như vậy được giải quyết bằng cách đắm mình trong những điều kiện đáng sợ. Vì vậy, nếu một người sợ chó, điều quan trọng là phải tương tác với chúng. Nếu bóng tối làm bạn sợ hãi vào ban đêm, bạn cần phải ở trong bóng tối, v.v. Để vượt qua nỗi sợ hãi, bạn cần tìm hiểu nguyên nhân của nó. Nếu một người sợ hãi trước những cử chỉ tình cảm của người đối thoại hoặc có vẻ như anh ta đang vung tay chịu đòn, bạn cần cố gắng nhận biết cảm xúc, tự mình luyện tập những cử chỉ đó trước gương hoặc chỉ đơn giản là nói với người đó rằng như vậy. một biểu hiện bạo lực của cảm xúc không theo ý thích của họ. Trong trường hợp khi âm thanh lớn gây sợ hãi, điều quan trọng là phải xác định nguyên nhân của những âm thanh này, và sau đó suy nghĩ xem chúng có thực sự nguy hiểm hay đây chỉ là phản ứng đầu tiên.
Trong một số môn thể thao, chẳng hạn, để các vận động viên không sợ bóng bay hoặc đường đạn khác, những quả bóng này đặc biệt được ném vào mặt (ném vào lưới trước mặt, hoặc họ lắc lư, nhưng không để bóng ra khỏi tay của họ). Vì vậy, một người phát triển khả năng không sợ điều gì đó tương tự trong một tình huống trò chơi. Các tình huống hàng ngày có thể được giải quyết theo cùng một cách. Có âm thanh đột ngột sau lưng - bạn chỉ cần quay lại, tìm nguyên nhân gây ra âm thanh, loại bỏ âm thanh đó, nếu có thể (ví dụ: đóng cửa sổ hoặc cửa ra vào) và không hoảng sợ nhượng bộ.
