Khi thời tiết chuyển giao từ mùa đông sang mùa xuân bắt đầu, bạn cảm thấy buồn nôn và lãnh cảm. Có lẽ đây là giai đoạn khó khăn nhất đối với cơ thể. Tuy nhiên, không quá khó để vượt qua nó.
Thức dậy vào sáng sớm. Vào buổi sáng, cơ thể luôn đòi hỏi tiếp tục ngủ vì nó chưa được nghỉ ngơi. Có một số cách để giảm bớt sự lạm dụng bản thân này.
Hãy tắm ngược lại, nó sẽ giúp bạn tỉnh táo nhanh hơn.
Bữa ăn sáng. Làm sinh tố với táo, lúa mì, cam, rau thơm và cà rốt. Những sản phẩm này sẽ cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động cả ngày.
Tránh tập thể dục gắng sức vào buổi sáng; giới hạn 10 phút tập thể dục. Tận hưởng không khí trong lành trước khi đi ngủ.
Ngủ từ mười giờ tối đến nửa đêm sẽ giúp cơ thể hồi phục hoàn toàn. Cố gắng đi vào giấc ngủ trong giai đoạn này.
Cuối tháng 2 là thời điểm cơ thể kiệt quệ mà bạn hoàn toàn không muốn làm bất cứ việc gì. Thông qua sự lười biếng như vậy, cơ thể nói rằng đã đến lúc phải tạo ra những thay đổi trong cuộc sống của bạn. Do đó, nó bảo vệ bạn khỏi làm việc quá sức. Cho phép bản thân chống chọi với sự lười biếng trong thời gian này. Các nhà khoa học từ Phần Lan đã chỉ ra rằng những người ít nghỉ ngơi vào cuối tháng Hai làm việc kém hơn vào mùa hè và mùa xuân.
Chống lại nỗi buồn. Cung cấp năng lượng: Thực hiện các bài tập nhẹ hoặc thói quen tập thể dục buổi sáng
Công cụ truyền cảm hứng. Tạo ra thứ gì đó truyền cảm hứng cho bạn, vẽ một bức tranh, ghi âm một bài hát. Những điều đơn giản như vậy sẽ mang lại cho bạn một tâm trạng tuyệt vời và khiến bạn cảm thấy mạnh mẽ hơn.
Thay đổi chế độ. Nếu điều quan trọng là tuân theo chế độ của bạn vào mùa thu và mùa xuân, thì vào mùa hè và mùa đông, nó có thể được thay đổi mà không gây hậu quả. Bắt đầu đi ngủ sớm hơn bình thường 1, 5 tiếng, hãy tuân thủ lịch trình này trong 6 tuần.
Lập kế hoạch hiệu quả. Đừng lên kế hoạch cho bất cứ điều gì lớn trong thời gian chuyển giao từ mùa đông sang mùa xuân. Bạn không thể làm điều này. Nếu điều này không thể được thực hiện, hãy để mọi thứ trong 3 ngày, mua nhiều hoa quả và cho phép rời bỏ mọi công việc thường ngày.
