Tất cả mọi thứ rơi ra khỏi tầm tay, trầm cảm, blues … Những lý do cho trạng thái này có thể rất khác nhau. Nhưng cái chính là bạn cảm thấy mệt mỏi với nó, và bạn muốn thoát khỏi cảm giác ngột ngạt. Tất cả nằm trong tay bạn!
Hướng dẫn
Bước 1
Bắt đầu bằng cách nói với bản thân một cách chắc chắn, "Tôi muốn thay đổi trạng thái của mình." Kẻ thù lớn nhất của chúng ta là sự tự thương hại, hãy loại bỏ nó từ trong trứng nước. Không thảo luận về trạng thái "đáng trách" của bạn với người khác và cắt đứt mọi nỗ lực để cảm thấy có lỗi với bạn. Hãy mỉm cười và nói với bản thân và những người khác: "Trong cuộc sống, và không phải như vậy." Hơn nữa, đây là sự thật. Cùng xem câu chuyện của những người bị cụt tay, cụt chân nhưng không bỏ cuộc, thậm chí còn tham gia thi đấu thể thao.
Bước 2
Cố gắng nghĩ càng ít về quá khứ càng tốt, nếu đó là nguyên nhân khiến bạn trầm cảm. Hãy buông bỏ tất cả những gì đã có với bạn. Hãy mơ về tương lai. Viết ra giấy những mục tiêu bạn muốn đạt được trong những tháng tới, cũng như ý tưởng của bạn về một tương lai lý tưởng. Từ bây giờ, chỉ tập trung vào tương lai. Suy nghĩ, tưởng tượng, mơ ước. Tiến triển.
Bước 3
Chăm sóc bản thân. Hãy suy nghĩ về những gì bạn có thể làm cho sức khỏe và cơ thể của mình để cải thiện bản thân. Bắt đầu bằng cách tập thể dục hàng ngày vào buổi sáng, tập thể dục thường xuyên và ăn uống điều độ. Cắt tóc mới, cập nhật tủ quần áo của bạn và đảm bảo rằng bạn luôn nở một nụ cười chuẩn mực!
Và đừng hỏi ở bước này câu hỏi: "Tại sao? Tôi không muốn." Đây là một nỗ lực để thể hiện sự tự thương hại.
Bước 4
Tìm cho mình một người mà bạn quan tâm. Suy ngẫm về thực tế rằng không chỉ tương lai của bạn phụ thuộc vào bạn. Bạn có thể thay đổi tương lai của người khác để tốt hơn. Một đứa trẻ được bạn giúp lớn lên trở thành một người tử tế và mạnh mẽ sẽ làm cho thế giới này tươi sáng hơn. Có lẽ con vật vô gia cư mà bạn quyết định nuôi dưỡng sẽ không bao giờ cảm nhận được hơi ấm của con người nếu không có bạn (đặc biệt là không có bạn).
Các hình thức chăm sóc có thể rất khác nhau. Nhưng hãy cố gắng làm điều đó - và bạn sẽ cảm thấy cuộc sống mang một ý nghĩa mới như thế nào.
Bước 5
Đọc tiểu sử của những người vĩ đại. Khi sinh ra, cả họ và bạn đều có cơ hội thay đổi điều gì đó trên Trái đất này. Họ đã sử dụng nó. Hãy tận dụng nó quá.
