Trầm cảm và căng thẳng là những tình trạng tồi tệ khiến bạn muốn ngồi ở nhà trong sự cô lập tuyệt vời và giận dữ với cả thế giới.
Nhưng hãy dành thời gian của bạn để thoát khỏi trầm cảm bằng viên uống, vì có nhiều phương pháp tự nhiên hiệu quả hơn!
1. Giấc mơ ngọt ngào.
Thiếu ngủ (và đặc biệt là thiếu ngủ mãn tính) làm suy yếu hệ thống thần kinh của chúng ta, khiến chúng ta cực kỳ dễ bị căng thẳng và cảm lạnh. Để có một giấc ngủ ngon, hãy đảm bảo thông gió cho phòng ngủ trước khi đi ngủ, trải nệm nửa cứng thoải mái và dự trữ hương "dễ ngủ" (oải hương, calendula, oregano).
2. Mùi thơm của quế.
Hương thơm cay nồng này có thể xua tan u sầu và blues. Nó cũng có đặc tính thư giãn và làm ấm độc đáo và có thể tạo ra một tâm trạng lãng mạn.
3. Quả hồng.
Phương thuốc tuyệt vời nhất cho nhạc blues theo mùa. Những loại trái cây tươi sáng này luôn làm bạn phấn chấn, giúp bão hòa hệ thần kinh của chúng ta bằng các chất dinh dưỡng thiết yếu (chất chống oxy hóa mạnh và các nguyên tố vi lượng hữu ích).
4. Con mèo.
Loài vật nuôi lông mượt trìu mến này cũng là một loại thuốc chống trầm cảm tuyệt vời. Tiếng kêu của mèo, theo nghiên cứu mới nhất, có tác dụng thư giãn và xoa dịu rõ rệt.
5. Một bài tập yoga tên là Sun Salutation.
Thực hành cổ xưa này, khi được thực hiện một cách chính xác (tức là, có ý thức, nhịp nhàng và chậm rãi), sẽ lấp đầy toàn bộ cơ thể chúng ta bằng năng lượng chữa bệnh kỳ diệu.
6. Mua sắm.
Mua những thứ nhỏ xinh luôn giúp cải thiện tâm trạng của bạn ngay cả trong những ngày nhiều mây và mưa nhất. Và đừng quên chiêu đãi bản thân món kem hoặc sô cô la nhé!
7. Mát xa và quan hệ tình dục.
Khóa học phục hồi tình dục này được thiết kế để nhanh chóng kích hoạt khả năng phòng vệ của bất kỳ sinh vật nào, bởi vì tình yêu và tình cảm có tác dụng kỳ diệu!
