Không thể luôn luôn hạnh phúc - mỗi chúng ta đều có đau buồn và mất mát. Nhưng một người sống hòa hợp với bản thân, sau một thời gian sẽ khôi phục tâm hồn và cảm giác hạnh phúc hơn bao ngày mình đã sống, còn người không làm được điều này sẽ rơi vào trạng thái trầm cảm kéo dài. Hạnh phúc là cảm giác chỉ phụ thuộc vào nhận thức của bạn về thực tế xung quanh.
Hướng dẫn
Bước 1
Nếu bạn không cảm thấy hạnh phúc vào thời điểm mà dường như không có sự kiện đáng buồn nào đang xảy ra, hãy tự phân tích bản thân và tìm ra nguyên nhân gây ra chứng trầm cảm của bạn. Có thể là nó liên quan đến một công việc không được yêu thích hoặc nhu cầu làm điều gì đó mà bạn hoàn toàn không thích.
Bước 2
Hãy nhớ những người bạn biết dường như là những người hạnh phúc. Họ luôn có tâm trạng tích cực và với thiện chí của mình, họ đã thu hút những người tốt đến với mình theo đúng nghĩa đen. Đồng thời, không nhất thiết những người may mắn này phải kiếm được nhiều tiền, có quyền lực hay sắc đẹp vượt trội. Nếu bạn quan sát kỹ hơn, bạn sẽ hiểu rằng bất cứ điều gì họ đảm nhận, họ đều làm với niềm vui. Hãy cố gắng sống như thế này.
Bước 3
Không có người ngoài có thể làm cho bạn hạnh phúc. Suy nghĩ về những gì bạn thích: bạn thích làm gì, công việc phải làm, giao tiếp với mọi người, cách thư giãn và thậm chí là ăn gì. Để luôn cảm thấy hạnh phúc, hãy cố gắng làm thường xuyên hơn những gì mang lại cho bạn niềm vui và sự hài lòng.
Bước 4
Bắt đầu với công việc bạn làm hàng ngày. Nếu bạn không thích nó và bạn thực hiện nó bằng vũ lực, hãy nghĩ xem liệu có đáng để dành một phần ba cuộc đời cho nó hay không. Không ai sẽ cảm thấy hạnh phúc nếu không có khả năng nhận ra chính mình. Xem xét lại thái độ làm việc của bạn và, nếu bạn không thể khiến bản thân bị cuốn theo nó, hãy thay đổi nó sang cách khác, nơi bạn sẽ đến với niềm vui vào buổi sáng. Trước hết đừng sợ mất tiền - yên tâm còn đắt hơn. Bạn sẽ có thể làm những gì bạn thích với sự cống hiến lớn hơn, bạn sẽ bắt đầu chủ động, bạn sẽ cảm thấy cần thiết và hạnh phúc. Có khả năng cuối cùng bạn sẽ bắt đầu kiếm được nhiều tiền hơn.
Bước 5
Ngừng ngồi trước TV, dành thời gian rảnh rỗi cho những việc bạn thích làm. Tất nhiên, điều này không có nghĩa là bạn sẽ từ bỏ các hoạt động và trách nhiệm thường ngày của mình. Nhưng chúng sẽ không còn là gánh nặng và thậm chí bắt đầu mang lại cho bạn niềm vui khi bạn biết rằng sau khi hoàn thành chúng, bạn có thể làm những gì mang lại hạnh phúc cho cuộc sống của mình: du lịch, đi dạo, giao tiếp với những người thân yêu và bạn bè, sở thích và giải trí.
Bước 6
Hãy cố gắng để ý và đánh giá cao những khoảnh khắc trong cuộc sống có thể khiến bạn ngập tràn cảm giác sảng khoái - tia nắng chạm vào gối bạn vào buổi sáng, cầu vồng sau cơn mưa, tiếng lướt đều trên bờ biển. Hãy dành thời gian của bạn, biết cách dừng lại trên đường chạy và tiếp thu niềm vui và sự ngưỡng mộ này cho những điều tưởng chừng như bình thường. Và hạnh phúc của bạn sẽ không phụ thuộc chút nào vào các yếu tố bên ngoài - bạn sẽ luôn tìm thấy nó bên trong chính mình.
