Các nhà khoa học đã phải vật lộn để khám phá bí mật của hạnh phúc thực sự trong một thời gian rất dài và không ngừng đưa ra những khám phá đáng kinh ngạc. Hóa ra, hạnh phúc không chỉ là một khoảnh khắc ngắn ngủi. Nếu muốn, hạnh phúc có thể được "kéo dài" và tạo ra một trạng thái tâm trí vĩnh viễn.
Tập trung vào những gì quan trọng
Cố gắng bắt đầu một ngày của bạn với lòng biết ơn. Danh sách các vấn đề và việc cần làm có thể đợi một chút, nhưng lòng biết ơn cho thời điểm hiện tại, cho bạn bè và gia đình, cho mái nhà trên đầu bạn và đồ ăn trên bàn - thì không bao giờ. Thiết lập cho mình một làn sóng tích cực ngay từ sáng sớm, chúng ta học cách để ý đến những điều nhỏ nhặt dễ chịu và bỏ qua những hiểu lầm khó chịu.
Hiện tại, cách tốt nhất để phát triển khả năng tập trung là thông qua thiền định. Bắt đầu luyện tập hàng ngày, bắt đầu từ năm phút và tăng dần thời lượng. Ban đầu sẽ khó, nhưng theo thời gian, việc thiền sẽ trở nên dễ dàng và thú vị hơn.
Khả năng phục hồi cảm xúc
Học cách chấp nhận. Không ngừng chiến đấu với chính mình và với thế giới xung quanh, bạn làm kiệt quệ cảm xúc của mình, cạn kiệt sức sống. Có lẽ câu nói của nhà thần học người Đức Karl Friedrich Etinger sẽ giúp ích cho bạn: “Lạy Chúa, xin cho con yên tâm chấp nhận những gì con không thể thay đổi, cho con can đảm để thay đổi những gì con có thể thay đổi và cho con sự khôn ngoan để phân biệt cái này với cái kia."
Hoạt động thể thao
Thể thao mang lại những thay đổi tích cực cho mọi lĩnh vực trong cuộc sống của bạn. Ngoài một cơ thể đẹp, bạn sẽ nhận được một khoản phí của sự hoạt bát và tâm trạng tốt, giải tỏa tâm lý - cảm xúc tuyệt vời và tăng khả năng chống căng thẳng và sức sống nói chung. Ngoài ra, tập thể dục thường xuyên giúp phát triển khả năng tập trung và tập trung tốt hơn.
Những thói quen tốt
Trên thực tế, mỗi chúng ta đều có thể hạnh phúc nếu chúng ta cho phép mình như vậy. Hạnh phúc ẩn chứa trong những điều nhỏ nhặt mà chúng ta có thể kiểm soát được. Chúng ta có thể ngủ đủ giấc mỗi đêm nếu chịu khó đến trạm phụ sớm. Chúng ta có thể cảm thấy tốt hơn bằng cách bình thường hóa chế độ ăn uống và cắt bỏ thức ăn nhanh. Chúng ta có thể cảm thấy được truyền cảm hứng khi đọc những tác phẩm văn học hay, xem những bộ phim hay, tham dự các cuộc triển lãm, v.v. Và chúng tôi có thể đủ khả năng để thực hiện công việc kinh doanh mang lại cho chúng tôi niềm vui và niềm vui.
