Với nỗi đau thể xác, mọi thứ thật đơn giản: có thuốc giảm đau, và có bác sĩ. Nhưng nếu tâm hồn bị tổn thương thì sao?
Hướng dẫn
Bước 1
Có thể có nhiều lý do dẫn đến nỗi đau tinh thần. Chúng ta xúc phạm, tự phê bình bản thân, lo lắng cho người thân và bạn bè của mình, chúng ta đối mặt với sự thô lỗ và phản bội - và toàn bộ cơ thể phản ứng với toàn bộ cơ thể này bằng một cơn đau buốt, xuyên thấu, nóng bỏng lan tỏa khắp các mô, đau nhức, xuyên thấu, từ mà chúng tôi muốn hét lên. Dường như không thể nào nguôi ngoai được, chỉ một lúc sau cơn đau sẽ âm ỉ một chút và có kinh thì có thể quên.
Bước 2
Trên thực tế, bạn có thể đối phó với nỗi đau tinh thần. Thật kỳ lạ, nhưng loại thuốc giảm đau thông thường mà chúng ta dùng để trị đau đầu chẳng hạn lại có thể giúp ích cho bạn. Nếu bạn không thể chịu đựng được, bạn có thể uống một viên thuốc gây mê và một loại thuốc an thần nhẹ, ví dụ như rau má hoặc cây nữ lang. Nếu có thể, hãy quấn mình trong một chiếc chăn, uống trà thảo mộc (hoa cúc, bạc hà, xô thơm, lá mâm xôi, dâu tây - lựa chọn của bạn, tùy theo sở thích của bạn) và ngủ. Giấc ngủ là liều thuốc tốt.
Đây không phải là thuốc chữa bách bệnh, và cơn đau, tất nhiên, sẽ không biến mất ngay lập tức, khi nhấp chuột, nhưng nó sẽ giúp bạn có thể đánh giá tình hình một cách tỉnh táo. Thật không may hoặc may mắn, nhưng chúng ta không thể giải thích động cơ hành động của người khác. Do đó, không cần phải cố gắng. Đừng cúp máy. Đúng vậy, một sự kiện đã xảy ra khiến chúng ta đau lòng, tổn thương, xúc phạm người thân, hoặc ám ảnh hành động không đáng có của chính mình. Nhưng tình hình đã phát triển theo cách đó. Và chúng ta phải chấp nhận cô ấy như cô ấy vốn có. Đừng tìm kiếm lý do hoặc những lý do tội lỗi.
Bước 3
Hãy chấp nhận nỗi đau và hãy để nó như vậy, hãy khóc nếu bạn cảm thấy thích, đừng cầm những giọt nước mắt. Anna Akhmatova vĩ đại nói: “Sau khi tuyệt vọng, hòa bình sẽ đến. Hãy thử nó, nó trở nên dễ dàng hơn.
Khi một khoảng trống được hình thành, nó cần được lấp đầy ngay lập tức - đây là quy luật vật lý. Một buổi tối với bạn bè, một kỳ nghỉ tôn vinh một ngày tốt lành, được sắp xếp với lũ trẻ, dù nghe có vẻ phức tạp đến đâu - mua sắm, thậm chí không cần rời khỏi nhà, sẽ giúp bạn phân tâm và vui vẻ.
Vẽ, điêu khắc, nướng bánh, nấu borscht, bắn súng, đi vào rừng trong một tuần, ở công ty, với lều, thăm nhà hát hoặc triển lãm - hãy tự hỏi bản thân xem bạn muốn gì ngay bây giờ. Chia sẻ nỗi đau, ngay cả trên một tờ giấy - hãy cầm bút và viết những gì bạn cảm thấy.
Bước 4
Và đừng mong rằng mọi thứ sẽ sớm trôi qua - vết thương tinh thần lâu lành. Chỉ cần nhớ rằng cuộc sống là tuyệt vời cho dù điều gì xảy ra trong đó. Luôn có một cách. Nếu dù đã cố gắng hết sức nhưng cơn đau vẫn không thể nguôi ngoai, bạn có thể nhờ đến sự trợ giúp của bác sĩ chuyên khoa - một nhà tâm lý giỏi sẽ đưa ra lời khuyên phù hợp với một người cụ thể trong một hoàn cảnh cụ thể.
