Nếu bạn thường xuyên xúc phạm lời nói hoặc hành động của ai đó, đây là lý do để phân tích hành vi của bạn. Có thể là không ai xúc phạm bạn, và toàn bộ tình huống không đáng có. Cần chống lại những lời xúc phạm vì những chuyện vặt vãnh. Rốt cuộc, họ đầu độc cuộc sống, làm hỏng các dây thần kinh và đánh giá thấp lòng tự trọng.
Hướng dẫn
Bước 1
Hãy tưởng tượng rằng nhiều năm đã trôi qua, năm hoặc mười. Nhìn vào tình hình từ tương lai. Bạn sẽ lo lắng và khóc trong mười năm nữa? Không chắc rằng bạn thậm chí còn nhớ rằng bây giờ bạn đang rất khó chịu. Vậy thì còn ích lợi gì khi phải giấu giếm nỗi uất hận và tâm lý gặm nhấm một thứ không ảnh hưởng gì đến cuộc sống sau này của bạn.
Bước 2
Làm rõ tình hình. Đừng ngại hỏi người đối thoại của bạn xem anh ta muốn nói gì và tại sao anh ta lại nói theo cách này. Có thể là mọi người thậm chí không có ý nghĩ xúc phạm bạn. Hai người chỉ hiểu lầm nhau thôi.
Bước 3
Đánh rơi cảm xúc của bạn. Mô tả các vấn đề của bạn trong tâm trí bạn theo cách mà các đài truyền hình tin tức thường làm. Chỉ nói sự thật. Nếu bạn không tính đến màu sắc cảm xúc, nó thường trở nên không có gì đáng để xúc phạm.
Bước 4
Phản ứng một cách xây dựng với những lời chỉ trích. Không có ích gì khi bạn bị xúc phạm khi bạn bị chỉ trích. Ngược lại, đây là một lý do chính đáng để xem xét kỹ hơn bản thân và công việc của bạn và có lẽ là thay đổi điều gì đó. Chà, nếu bạn nghĩ rằng bạn là người hoàn mỹ, thì càng không có lý do gì để xúc phạm. Rốt cuộc, họ không chỉ trích những người không làm gì cả và không đại diện cho bất cứ điều gì của họ.
Bước 5
Bước vào vị trí của kẻ bạo hành bạn. Cố gắng thâm nhập vào làn da của anh ấy và nhìn tình hình qua đôi mắt của anh ấy. Bạn sẽ cư xử như thế nào ở vị trí của anh ấy? Có lẽ bạn đã nhầm, và đối phương của bạn chỉ đơn giản là không kìm được cảm xúc. Hãy tha thứ cho anh ta và quên đi tội lỗi với trái tim nhẹ nhàng.
Bước 6
Thay đổi môi trường xung quanh bạn. Thường thì mọi người hay lo lắng và xúc phạm bởi những chuyện vặt vãnh khi hệ thần kinh đã kiệt sức. Đi nghỉ, trò chuyện với những người mới, khám phá những địa điểm mới. Khi trở về, bạn thậm chí sẽ không nhớ đến những điều bất bình đã đầu độc cuộc sống của bạn.
Bước 7
Hãy liên hệ với bác sĩ chuyên khoa nếu bạn không thể đối phó với những bất bình liên tục về những chuyện vặt vãnh theo bất kỳ cách nào. Một nhà tâm lý học có năng lực sẽ giúp bạn hiểu lý do cho hành vi của bạn và dạy bạn cách đối phó với tình huống một cách thành thạo.
