Tất cả mọi người đều rơi vào tình huống xấu hổ về điều gì đó. Tuy nhiên, đối với một số người trong chúng ta, sự nhút nhát không phải là điều đôi khi xảy ra, mà là cảm giác mà họ trải qua hầu như mỗi ngày. Sự nhút nhát, rụt rè, thiếu tự tin đối với ai đó có thể trở thành một phần không thể tách rời trong tính cách của họ và là trở ngại trên con đường đi đến một cuộc sống hạnh phúc hài hòa. Sự nhút nhát có thể được khắc phục, nhưng nó đòi hỏi sự nỗ lực có chủ đích và nỗ lực hàng ngày của bản thân.
Hướng dẫn
Bước 1
Hãy phân tích xem, bạn thấy xấu hổ vì điều gì ngay từ đầu? Ví dụ, bạn không tự tin vào ngoại hình của mình, hoặc có vẻ như bạn không thông minh bằng những người xung quanh và không thể hiện những suy nghĩ của bản thân một cách đẹp đẽ. Hãy nhớ rằng lý do chính của sự nhút nhát không phải ở thế giới xung quanh bạn, mà là ở bạn.
Bước 2
Hiểu rằng tất cả mọi người đều có xu hướng nghĩ nhiều hơn về bản thân họ chứ không phải về bạn. Đừng coi đó là cá nhân. Nếu bạn cảm thấy ai đó đang bỏ rơi mình, thì rất có thể người đó đã có một ngày tồi tệ, cuộc sống không thành công, hoặc anh ta chán nản với cả thế giới vì một lý do nào đó ẩn sâu trong quá khứ của mình. Bạn phải làm gì với nó?
Bước 3
Ít nhất bạn có một ý tưởng chung về ai và những gì bạn sẽ phải đối mặt trong một ngày không? Chuẩn bị cho điều này. Lập danh sách các câu hỏi mà bạn có thể hỏi mọi người về họ, về các sự kiện hiện tại, về thời tiết, về những cuốn sách họ đã đọc. Nếu bạn luôn biết phải hỏi gì, cuộc trò chuyện có thể trở nên dễ dàng và thú vị. Hãy nhớ rằng, hầu hết mọi người thích nói chứ không phải lắng nghe. Bạn sẽ được biết đến như một nhà trò chuyện đặc biệt dễ chịu.
Bước 4
Tập trung vào điểm mạnh của bạn. Tất cả chúng ta đều khác nhau, nhưng không có một người nào có thể có một số nhược điểm hoặc một số ưu điểm. Nếu bạn e dè về ngoại hình của mình, hãy tìm điều gì đó hoàn hảo ở bạn. Bạn có một đôi tai to? Ngụy trang bằng tóc và làm nổi bật đôi bàn tay duyên dáng của bạn. Học cách cử chỉ đẹp và phù hợp. Bạn không rành về văn học nghệ thuật? Nhưng bạn biết rất nhiều về chó hoặc thực vật nên bạn có thể đưa ra lời khuyên cho bất kỳ ai cần chúng. Ngay cả các giáo sư của các khoa lịch sử nghệ thuật.
Bước 5
Lời nói có thể mang một năng lượng đáng kinh ngạc, tràn ngập. Những gì chúng ta nói với bản thân lặp đi lặp lại và những gì chúng ta thường nghe từ người khác hình thành tính cách của chúng ta. Nếu bạn cứ lặp đi lặp lại với chính mình - tôi không thể, tôi quá nhút nhát, thì điều này sẽ vẫn còn với bạn. Nếu bạn lặp đi lặp lại với chính mình ngày này qua ngày khác - tôi là một người tự tin, tôi là một người đối thoại quyến rũ và thú vị, thì tiềm thức của chúng ta sớm muộn gì cũng nghĩ đến câu nói này, và sẽ phải xây dựng công việc của nó, lấy những thực tế này làm tài khoản. Hình dung hình ảnh bản thân tích cực của bạn. Nói một cách đơn giản - hãy mơ!
Bước 6
Bạn không cần phải là một người cầu toàn. Bạn không nên so sánh mình với người nổi tiếng nhất trong nhóm, với người mẫu hoặc người dẫn chương trình truyền hình. Nếu bạn kỳ vọng quá nhiều vào bản thân, bạn sẽ không bao giờ hài lòng với những gì thực sự đang có. Bạn không thể trở thành Brad Pitt hay Oprah Winfrey thứ hai, nhưng bạn có thể trở thành người hoàn hảo trong con người của mình. Và, có lẽ, bạn là thực, nhiều hơn so với thần tượng được phát minh của bạn.
Bước 7
Hãy tự tin. Đừng đầu hàng những cơn hoảng loạn. Giữ thẳng lưng, đẩy cằm về phía trước, bước đi mạnh dạn, nhìn về phía trước, không hạ giọng khi nói chuyện, không nói lắp. Cách bạn giữ mình, giống như những gì bạn nói với chính mình, là cách mọi người sẽ nhìn nhận về bạn. Dò trước thời gian. Thực hiện các bài tập thở.
Bước 8
Nếu bạn không thích những câu lạc bộ ồn ào, nói trước công chúng, những công ty lớn thì không có lý do gì khiến bản thân cảm thấy khó chịu, chỉ vì mọi người đều yêu thích những trò giải trí như vậy. Tìm những người bạn thích đi dạo trong công viên, đi bộ đường dài, trồng hoa hoặc xem múa ba lê và dành nhiều thời gian hơn cho họ. Nhân tiện, tất cả những người ghé thăm các câu lạc bộ và các bữa tiệc ồn ào hàng đêm không nhất thiết phải hoàn toàn hài lòng với trò tiêu khiển như vậy, có lẽ họ chỉ đi theo dòng chảy. Bạn có thể đi đến một câu lạc bộ, phát biểu tại một hội nghị, tận hưởng một lễ kỷ niệm ồn ào, sau đó khi bạn cần, tại sao lại ép bản thân khi bạn không muốn?
Bước 9
Hãy tự hào về thành công của bạn. Phân tích ngày hôm qua và tìm kiếm những khoảnh khắc mà bạn cư xử theo cách bạn muốn, quên đi sự nhút nhát của mình. Bạn thậm chí có thể viết ra những chiến công của mình trong một cuốn nhật ký. Tập trung vào cách bạn đã làm điều gì đó, chứ không phải nơi bạn thất bại.
