Sự nhút nhát hay còn gọi là nhút nhát, là cảm giác lúng túng trong một tình huống không quen thuộc hoặc được cho là thù địch. Cho rằng sự chú ý của người khác là quá mức, một người mong đợi một mánh khóe từ họ, hành vi của anh ta trở nên hạn chế và khó xử. Không thể vượt qua sự nhút nhát trong một sớm một chiều, vì điều này, bạn cần phải phân tích hành vi của chính mình và thay đổi quan điểm của cả bản thân và người khác.
Hướng dẫn
Bước 1
Hít thở sâu và đều. Nhắm mắt lại, ngắt kết nối với mọi thứ, kể cả nỗi sợ hãi. Hãy tưởng tượng rằng bạn đang hít thở năng lượng ánh sáng, thứ giúp bạn giải phóng bản thân trong xã hội, và bạn đang thở ra bầu không khí tăm tối, nỗi sợ hãi của chính bạn. Chạy không khí khắp cơ thể để ánh sáng xuyên qua tất cả các tế bào của cơ thể và xua đuổi nỗi sợ hãi.
Bước 2
Tìm lý do cho sự nhút nhát của bạn. Bạn thường nhút nhát hơn trong những tình huống nào, ai đã áp đặt một khuôn mẫu hành vi như vậy cho bạn?
Bước 3
Trong xã hội, hãy quan sát kỹ những người còn lại. Lưu ý rằng mọi người đều bận rộn với bản thân hơn là với ai khác, kể cả bạn. Hầu như không có bất kỳ ai sẽ chờ đợi bạn để vấp ngã. Thay vào đó, bạn sẽ thấy rằng những người khác có thể mắc sai lầm và làm những điều ngu ngốc thường xuyên, nếu không muốn nói là thường xuyên hơn bạn.
Bước 4
Hãy biến những sai lầm của bạn thành một trò đùa. Một thái độ mỉa mai đối với chính mình gợi lên sự đồng cảm và ngăn cản.
Bước 5
Thể hiện điểm mạnh của bạn: Một kỹ năng khác thường sẽ khiến người đối thoại thích thú. Trong một cuộc trò chuyện về một chủ đề mà bạn biết, bạn sẽ không nghĩ đến nỗi sợ hãi của mình, người đối thoại sẽ là người quan trọng đối với bạn.
Bước 6
Hãy coi mình là một người tự tin. Giới thiệu bản thân như vậy trước mặt người khác, cư xử như một người mạnh mẽ. Ban đầu sẽ khó khăn nhưng theo thời gian, hành vi này sẽ loại bỏ hoàn toàn tính nhút nhát.
