Một người nỗ lực để đạt được một mục tiêu nhất định muốn có thời gian cho mọi thứ. Nhưng để làm được mọi việc, bạn cần học cách dậy sớm.
Thay đổi cách phân bổ thời gian của bạn. Bạn cần học cách nghĩ khác, nhìn vào giấc mơ của bạn như thuở ban đầu. Sự thay đổi tinh thần này sẽ thay đổi tầm nhìn của bạn về quá trình ngủ. Khi đó giấc mơ sẽ biến thành một yếu tố hoạt động.
Đi ngủ cùng một lúc. Một số lượng lớn người bị mất ngủ, vì vậy một giờ bị đánh cắp có thể dẫn họ đến một thất bại khác. Vì vậy, tốt hơn hết bạn nên dạy bản thân đi ngủ sớm, dù chỉ một tiếng.
Chú ý đến các lớp học buổi tối. Điều chỉnh thời gian ăn tối và nghỉ ngơi buổi tối trong lịch trình của bạn.
Hãy chuẩn bị tinh thần cho những kế hoạch buổi sáng của bạn. Thông thường, một người không thể rời khỏi giường không phải vì mệt mỏi, mà vì suy nghĩ rằng anh ta phải làm một điều gì đó khó khăn. Do đó, hãy chuẩn bị trước cho nhiệm vụ.
Tắt tất cả các thiết bị điện trước. Rút phích cắm của tất cả các thiết bị điện một giờ rưỡi trước khi đi ngủ. Không có gì bí mật khi mọi nguồn năng lượng đóng vai trò như một chất kích thích tuyệt vời và có thể so sánh với thức uống năng lượng được uống trước khi đi ngủ. Bạn chỉ cần giữ cho mình tỉnh táo.
Đặt thời gian biểu rõ ràng trước khi đi ngủ. Thư giãn. Tắt đèn, đi dạo - điều này sẽ giúp bạn nhanh chóng chìm vào giấc ngủ và dễ thức dậy.
