Một số người ghét cảm giác khó chịu khi thức dậy vào sáng sớm và coi việc dậy sớm là một cực hình. Bạn không thể quen với việc thức dậy ngay lập tức mà không có đồng hồ báo thức, nhưng bạn có thể làm cho nó dễ dàng hơn với sự trợ giúp của một số quy tắc.
Hướng dẫn
Bước 1
Lên kế hoạch cho buổi sáng của bạn và đặt mục tiêu cho bản thân, chẳng hạn như ăn sáng yên tĩnh, thu dọn đồ đạc và đi làm. Tất nhiên, đến thăm nơi làm việc không phải là động lực tốt nhất để dậy sớm, nhưng việc dọn dẹp bình tĩnh, ăn sáng thoải mái và không đi muộn có thể kích thích bạn thức dậy nhanh chóng.
Bước 2
Nếu công việc nặng nhọc của bạn liên quan trực tiếp đến việc thiếu ngủ, hãy sắp xếp lại lịch trình ngủ của bạn. Ví dụ, đi ngủ không phải lúc 2 giờ sáng mà là lúc 12 giờ hoặc thậm chí 11 giờ đêm. Điều này sẽ giúp cơ thể bạn có thêm thời gian để nghỉ ngơi. Lâu dần, bản thân anh ấy sẽ quen với việc thức dậy sớm hơn.
Bước 3
Cho dù cảm giác thoải mái trên giường vào buổi sáng như thế nào, hãy thức dậy ngay và bắt tay vào công việc. Ví dụ, làm bữa sáng hoặc đi tắm.
Bước 4
Hãy tập cho mình thói quen dọn giường ngay lập tức. Chọn một chiếc ga trải giường đẹp, sau đó bạn sẽ cảm thấy hối tiếc vì đã dọn lại giường, và não bộ sẽ nghĩ rằng một ngày năng động đã bắt đầu.
Bước 5
Ăn sáng ngon lành vào buổi sáng. Điều này sẽ nạp năng lượng cho cơ thể và mang lại cho bạn tâm trạng vui vẻ.
