Có rất nhiều trở ngại trên con đường đạt được mục tiêu. Điều chính, có lẽ, là những cảm giác và cảm xúc tiêu cực. Loại bỏ chúng gần như là không thể, nhưng bạn có thể học cách kiểm soát bản thân và đơn giản là phớt lờ tác động của chúng. Điều này sẽ làm tăng đáng kể hiệu quả lao động và giúp cuộc sống thực sự thú vị. Nhưng làm thế nào để bạn nhanh chóng học được tính tự chủ?
Tốt hơn hết bạn nên học ngay cách kiềm chế cảm xúc ở nhà. Đây có vẻ là một nhiệm vụ dễ dàng, nhưng trên thực tế, gần lò sưởi thì một người mới bộc lộ bản chất thực sự của mình. Kiểm soát bản thân những lúc như thế này không hề đơn giản. Nếu bạn có thể làm điều này ở nhà, thì trong mọi tình huống khác, việc kiểm soát cảm xúc sẽ không làm khó bạn. Sử dụng dây đeo cổ tay bằng cao su thông thường để dễ sử dụng. Mỗi khi bạn cảm thấy một dòng cảm xúc "không cần thiết", chỉ cần nhấp vào chúng trên tay. Điều này sẽ cho phép bạn sửa lỗi và phân tích nó trong tương lai.
Hãy xem một ví dụ cụ thể. Ngay khi bạn cảm thấy tức giận, hãy điều chỉnh cuộc đối thoại nội bộ. Cố gắng chứng minh cho bản thân thấy rằng bất kỳ cảm xúc tiêu cực nào cũng gây hại cho bạn nhiều hơn lợi. Trong quá trình đối thoại như vậy, bạn có thể tìm ra nguyên nhân của cơn giận và tìm cách giải tỏa nó. Thông thường, nguyên nhân của cơn tức giận thậm chí không đáng để bạn dành thời gian xác định nó.
Điều tương tự cũng có thể được áp dụng cho các cảm xúc khác. Các nguyên tắc chính như sau: bạn cần chấp nhận cảm xúc của mình, nhận ra nguyên nhân của sự xuất hiện của chúng và cố gắng tập trung vào điều gì đó tốt đẹp. Nếu bất kỳ cảm xúc tiêu cực nào xuất hiện quá thường xuyên, đã đến lúc suy nghĩ về lý do tại sao nó lại xảy ra. Ví dụ, đào sâu vào bản thân thông qua thiền định, bạn có thể tìm thấy một số vấn đề nghiêm trọng liên quan đến nó. Loại bỏ nó và tìm thấy sự bình yên trong tâm hồn.
