Theo tuổi tác, trí nhớ và sự chú ý của con người bắt đầu thay đổi theo hướng tốt hơn vì một số lý do. Đối với tất cả mọi người, quá trình này diễn ra riêng lẻ. Có một số cách hiệu quả để cải thiện trí nhớ và sự chú ý. Điều chính trong vấn đề này là thường xuyên và kiên nhẫn.
Phương pháp 1
Để não bộ kích hoạt tất cả các loại trí nhớ, bạn cần đưa các hoạt động nhằm ghi nhớ vào thói quen hàng ngày. Giải các ô chữ, đố chữ, câu đố logic thường xuyên hơn, bạn cần chơi cờ và vận động trí óc một cách tối đa. Cố gắng cung cấp oxy cho não của bạn. Đối với điều này, đi bộ hàng ngày trong không khí trong lành là tối ưu. Bạn có thể rèn luyện trí nhớ và sự chú ý ở bất cứ đâu. Ví dụ, trên đường đi làm hoặc đến cửa hàng, hãy nhớ số người bạn gặp, số xe, màu nhà, v.v. Sau đó, cố gắng lặp lại mọi thứ bạn đã ghi nhớ trước đó.
Phương pháp 2
Nếu bạn cảm thấy khó tập trung và sắp xếp thời gian của mình, thì bạn nên tập cho mình cách lập kế hoạch cho tuần trước. Một phương pháp đơn giản như vậy sẽ cho phép bạn không quên các chi tiết quan trọng và làm mọi thứ đúng giờ. Khá tiện lợi khi sử dụng các tiện ích có chức năng nhắc nhở. Một lịch trình chi tiết, danh sách mua sắm và việc cần làm sẽ giúp bạn nhanh chóng định hướng trong không gian hiện đại năng động.
Phương pháp 3
Các thụ thể trong não có khả năng phản ứng với mùi, âm thanh và vị giác. Sử dụng cơ hội này để phát triển trí nhớ của bạn. Trong một cửa hàng, hãy cố gắng nhớ tên một loại nước hoa bằng mùi hoặc phân hủy nó thành các thành phần. Bạn cũng có thể ghi nhớ mùi vị của thức ăn và nguyên liệu.
Học thuộc thơ, thông thạo ngoại ngữ trong suốt cuộc đời và liên tưởng là những lựa chọn hiệu quả để cải thiện sự chú ý.
