Được biết, trung bình một người chỉ sử dụng 10% dung lượng bộ nhớ của mình. Hãy tưởng tượng những gì bạn có thể đạt được bằng cách tăng tỷ lệ phần trăm này. Và để làm được điều này rất đơn giản, bạn chỉ cần không ngừng phát triển trí nhớ và sự chú ý, thực hiện các bài tập đơn giản mỗi ngày.
Hướng dẫn
Bước 1
Để ghi nhớ điều gì đó, chúng ta cần nghiên cứu đối tượng đó từng chi tiết nhỏ nhất, và đối với điều này chúng ta cần phải rất cẩn thận. Do đó, trước khi bắt đầu rèn luyện trí nhớ, bạn cần luyện tập chánh niệm. Nhiệm vụ này có thể được hoàn thành trên đường đi làm: đếm xem bạn sẽ gặp bao nhiêu cô gái tóc vàng, hoặc bao nhiêu taxi sẽ đi qua. Nhiệm vụ có thể là bất cứ điều gì, điều chính là nó giúp phát triển trí nhớ và sự chú ý.
Bước 2
Bây giờ chúng ta hãy chuyển trực tiếp đến các bài tập rèn luyện trí nhớ. Chọn một chủ đề và nghiên cứu nó rất cẩn thận. Hãy chú ý đến từng điều nhỏ nhặt, điều này sẽ giúp bạn ghi nhớ nó tốt hơn. Sau đó nhắm mắt lại và cố gắng ghi nhớ đối tượng. Hãy dành thời gian của bạn, bình tĩnh, tắt những suy nghĩ không cần thiết, vẽ một đối tượng trong trí nhớ của bạn. Mở mắt ra, so sánh những gì bạn nhớ với chủ đề thực tế. Chú ý đến những sai lầm của bạn và thực hiện lại bài tập. Cố gắng nhớ lại đồ vật trước khi đi ngủ. Khi bạn làm xong một đối tượng, hãy chọn thứ gì đó khó hơn.
Bước 3
Sự nhắc lại. Mọi người đều biết rằng rất khó để học một đoạn văn xuôi, và nhiều người đã thất bại, và tất cả chỉ vì họ cố gắng ghi nhớ mọi thứ cùng một lúc. Hãy làm khác đi. Chọn 10 câu từ bất kỳ cuốn sách nào, đọc văn bản nhiều lần và đặt nó sang một bên. Thỉnh thoảng trở lại văn bản, đọc lại một vài lần, ví dụ, vào buổi sáng và buổi tối. Làm phức tạp thêm nhiệm vụ.
Bước 4
Hiệp hội. Bộ não con người lưu trữ một vực thẳm thông tin, hãy sử dụng nó để ghi nhớ tốt hơn. Tạo mối liên hệ giữa những gì bạn cần nhớ và những gì bạn đã biết. Ví dụ, khi cố gắng nhớ họ của một người quen mới, hãy liên kết nó với cách thức và địa điểm bạn đã gặp.
Bước 5
Hiểu biết. Điều rất quan trọng là phải hiểu những gì cần ghi nhớ, bởi vì bộ não đơn giản là không cảm nhận được nhiều từ khó hiểu. Do đó, hãy cân nhắc và diễn giải lại thông tin nhận được cho chính bạn, và ghi nhớ những gì bạn hiểu. Đừng lười biếng, hãy thực hiện những bài tập này mỗi ngày và bạn sẽ thành công.
