Mỗi người có một mức độ phát triển của sự chú ý và tập trung riêng. Nếu anh ta có những khả năng này phát triển tốt, thì vấn đề sẽ biến mất khỏi cuộc sống của anh ta, hầu hết các kế hoạch được thực hiện thành công. Nhưng nếu bạn không tập trung khi suy nghĩ hay làm việc gì đó thì bạn sẽ không thể có được kết quả như mong muốn.
Nó là cần thiết
Máy tính, máy in, giấy, bút
Hướng dẫn
Bước 1
Điều chỉnh các lớp tập trung. Dành ra 15 phút mỗi ngày cho chúng. Không có gì có thể làm bạn phân tâm. Nền có thể là âm nhạc dễ chịu và hương thơm của các loại thảo mộc. Tốt hơn là nên tiến hành các lớp học vào buổi sáng, sau khi tắm xong tiếp thêm sinh lực, nhưng trước khi ăn sáng. Bạn có thể uống nước, nước trái cây, trà hoặc cà phê.
Bước 2
Hãy tạo động lực cho bản thân xem bạn sẽ nhận được hiệu quả gì từ những bài tập này. Chúng phát triển sự chú ý và khả năng tiềm ẩn của não bạn, tăng kết nối với tiềm thức, góp phần phát triển khả năng trực giác, thấu thị và ngoại cảm, v.v.
Bước 3
Làm chủ bài tập đơn giản nhất. Đối tượng của bài tập là một dấu chấm bình thường trên một tờ giấy trắng. Khi bạn học cách tập trung vào nó, bạn có thể chuyển sang các phương pháp thực hành nâng cao hơn.
Bước 4
Tạo một tài liệu thông thường trong Paint hoặc Word. Ở trung tâm, đặt một điểm có đường kính 5 mm. Nếu bạn không thích màu đen, hãy sử dụng các gam màu bình tĩnh trung tính là xanh lam và xanh lá cây. In tệp ở định dạng A4. Bạn không cần phải sử dụng khả năng của máy tính và vẽ điểm bằng tay. Tư thế của bạn là một tư thế ngồi thoải mái, trong khi duy trì tư thế đúng, cổ và đầu phải được thư giãn. Buộc chặt một tờ giấy để điểm "nhìn" vào bạn giữa hai lông mày.
Bước 5
Nhìn thẳng vào điểm, cách tấm giấy cố định với độ dài của cánh tay. Hòa tan hoàn toàn vào thời điểm này. Chỉ nghĩ về cô ấy. Hãy chiêm ngưỡng nó mà không cần chuyển sang các đối tượng khác. Nếu bạn cảm thấy muốn chớp mắt, hãy nhắm mắt lại một chút, nhưng không dừng bài tập. Nếu nước mắt bắt đầu chảy, hãy nhắm mắt lại và thư giãn. Đừng để bị đe dọa bởi họ, bởi vì chúng chỉ ra một quá trình thuận lợi trong các cơ quan của thị giác. Hãy tưởng tượng một điểm trong đầu bạn. Thử lại sau khi mất điện.
Bước 6
Tăng cường thực hành này bằng các hành động hàng ngày của bạn. Dù bạn làm gì, hãy làm một cách có ý thức. Tập trung vào những gì bạn đang làm. Nếu bạn đang đọc, đừng xem TV. Nếu bạn đang nói chuyện, không uống trà và không trả lời tất cả mọi người cùng một lúc khi đang truy cập Internet. Tất cả những điều này làm tiêu tan sự chú ý và tập trung cần thiết. Bằng cách tuân theo quy tắc này ngày này qua ngày khác, bạn sẽ nhận thức rõ hơn về cuộc sống của mình, điều này chắc chắn sẽ dẫn bạn đến thành công.
