Sự tập trung chú ý giúp thực hiện công việc tốt hơn và nhanh hơn. Khi bạn bị phân tâm, bản thân bạn bắt đầu nhận thấy rằng công việc bị đình chỉ và mong muốn làm điều gì đó biến mất. Một vài quy tắc khá đơn giản sẽ giúp bạn học cách tập trung.
Nó là cần thiết
Sách "Trí nhớ. Rèn luyện trí nhớ và kỹ thuật tập trung", R. Geisselhart, K. Burkart, 2006
Hướng dẫn
Bước 1
Lên kế hoạch trước.
Trước khi bắt đầu công việc, hãy đặt mục tiêu cho bản thân và thời gian bạn dự định đạt được mục tiêu này. Các mục tiêu có thể được tính toán cho các khoảng thời gian khác nhau, cả ngắn ("Tôi sẽ viết báo cáo hàng quý của mình vào buổi tối") và dài ("Năm nay tôi sẽ tiết kiệm cho một chiếc ô tô").
Bước 2
Tập trung có nghĩa là chỉ tập trung vào một quá trình, đối tượng hoặc hoạt động. Sẽ giúp bạn tập trung vào nó bằng cách vạch ra một kế hoạch hành động chi tiết, trong đó sẽ chỉ ra tất cả các trách nhiệm và nhiệm vụ cần thiết phải được thực hiện. Một kế hoạch tương tự có thể được thực hiện trong một ngày, một tuần hoặc thậm chí một tháng. Tôi sẽ làm gì, khi nào và tại sao? Chỉ sau khi hoàn thành một nhiệm vụ và xóa nó khỏi kế hoạch, bạn mới có thể chuyển sang việc tiếp theo. Đồng thời nhập thời gian bạn muốn làm một công việc cụ thể.
Bước 3
Theo nhịp sinh học của bạn.
Hãy nhớ vào thời điểm nào trong ngày bạn cảm thấy năng động nhất và khi nào bạn cảm thấy mệt mỏi và thụ động? Trong ngày, chúng ta thường cảm thấy sự thay đổi của sức mạnh và sự thay đổi. Do đó, hãy đảm nhận những việc đòi hỏi sự tập trung tối đa vào thời điểm mà bạn năng động và hiệu quả nhất.
Bước 4
Làm việc trên bộ nhớ của bạn.
Trí nhớ của một người càng tốt thì khả năng vận hành thông tin càng dễ dàng, đồng nghĩa với việc dễ dàng tập trung vào công việc hơn. Trí nhớ phát triển tốt sẽ giúp tiết kiệm thời gian tìm kiếm thông tin, vì trong đầu bạn đã chứa sẵn một lượng lớn thông tin sẵn sàng sử dụng vào đúng thời điểm. Bằng cách cải thiện trí nhớ, chúng ta cải thiện khả năng tập trung.
Bước 5
Tạo động lực cho bản thân một cách chính xác.
Nếu công việc thú vị với chúng ta, thì chúng ta có thể đương đầu với nó dễ dàng hơn nhiều. Tình hình hoàn toàn ngược lại với những nhiệm vụ mà chúng ta không thích, hoặc những nhiệm vụ mà chúng ta không nhìn thấy điểm mấu chốt. Cần có động cơ để thực hiện loại nhiệm vụ này. Trên thực tế, động lực cho phép bạn làm điều gì đó mà bạn không muốn, nhưng cần phải làm. Cố gắng tìm kiếm lợi ích và lợi ích cho bản thân trong bất kỳ hoạt động kinh doanh nào.
