Sự phẫn uất và tức giận cản trở cuộc sống đầy đủ theo cách ghê tởm nhất. Để thoát khỏi trạng thái khó chịu như vậy, điều quan trọng là phải hiểu tại sao bạn đang bị xúc phạm, đâu là lý do khiến bạn bị sỉ nhục.
Hướng dẫn
Bước 1
Hiểu người muốn xúc phạm bạn. Như một quy luật, những người không hạnh phúc trong cuộc sống, những người cảm thấy tồi tệ, đang cố gắng để mất cân bằng. Khi bạn hiểu điều này một cách đầy đủ, bạn sẽ thấy rõ rằng bạn không nên xúc phạm những người như vậy. Một người vui vẻ và hạnh phúc không có khả năng xúc phạm. Anh ấy tìm kiếm nhiều hơn để vui lên, vui vẻ, làm những người xung quanh thích thú.
Bước 2
Hãy chú ý đến thực tế là cơ chế làm nhục người khác dựa trên lòng tự trọng thấp của họ. Nếu một người muốn cảm thấy mình vượt trội hơn người khác, thì anh ta có hai lựa chọn cho hành vi này. Đầu tiên là phát triển tố chất và năng lực của mình, việc này khá khó, mất nhiều thời gian và công sức. Và giả thiết thứ hai giả định sự sỉ nhục sơ đẳng của người đối thoại, khá đơn giản để thực hiện. Trong một số thời điểm, mục tiêu đạt được tạo ra ảo tưởng về sự vượt trội, mang lại sự hài lòng và vui vẻ cho người phạm tội, che đậy sự vô giá trị của anh ta.
Bước 3
Đừng để bản thân bị tổn thương. Chiến thắng chính đối với những kẻ phạm tội của bạn không chỉ là khiến bạn tức giận, mà còn đảm bảo rằng bạn hoàn toàn thừa nhận và chấp nhận sự oán giận và tức giận. Nếu bạn không phản ứng, coi những lời nói và hành động có tính toán của họ như một trò đùa, họ càng tức giận và căng thẳng hơn.
Bước 4
Trong những tình huống đặc biệt cấp bách, hãy dịch cuộc trò chuyện sang các chủ đề khác, giảm thời gian giao tiếp, hoãn cuộc họp, giảm thiểu sự quen biết của bạn với những người như vậy hoặc từ chối giao tiếp hoàn toàn.
Bước 5
Cố gắng giúp đỡ kẻ ngược đãi bạn. Nhìn vào tình hình từ bên ngoài. Hãy cho trẻ hiểu rằng mỗi người đều có con đường phát triển của riêng mình, và hành vi của anh ta sẽ dẫn đến thất vọng và tồi tệ hơn nữa trong cuộc sống, sẽ khiến anh ta mất đi những cơ hội và mục tiêu thực sự mà anh ta có thể đạt được bằng cách sống có mục đích và kiên trì. Nhân đạo và lòng nhân từ sẽ giúp bạn vô hiệu hóa mọi cuộc tấn công của những kẻ phạm tội của bạn.
