Nhiều người khẳng định rằng họ không nhìn thấy những giấc mơ, nhưng điều này không phải như vậy - họ chỉ đơn giản là quên chúng vài giây sau khi thức dậy. Trong khi đó, những giấc mơ là tiếng nói của tiềm thức khôn ngoan, với những lời khuyên của nó có thể giúp một người giải quyết các vấn đề thực tế. Nhưng để nghe được những lời khuyên này, bạn phải học cách nhớ những giấc mơ.
Nó là cần thiết
- - sổ tay;
- - bút hoặc bút chì.
Hướng dẫn
Bước 1
Để bắt đầu, hãy chuẩn bị và đặt bất cứ thứ gì trên bàn cạnh giường có thể giúp bạn khắc phục giấc mơ ngay sau khi thức dậy. Nó có thể là giấy và bút chì, hoặc máy ghi âm.
Trước khi đi ngủ, bằng mọi cách, hãy tạo cho mình một sự sắp đặt ngày hôm nay, bằng mọi cách, để ghi nhớ những gì bạn sẽ thấy trong giấc mơ. Hãy cố gắng thức dậy một cách nhẹ nhàng, không cho phép mình ngay lập tức lao vào những lo toan của ngày sắp tới, để không làm chao đảo giấc mơ mong manh.
Sau khi thức dậy, không cần ra khỏi giường, hãy viết ra giấy hoặc đọc cho máy ghi âm một số khoảnh khắc quan trọng trong giấc ngủ của bạn. Giấc mơ bị lãng quên bởi vì chúng được ý thức coi là một loại trừu tượng, không bị ràng buộc với thực tế bởi bất cứ điều gì. Sau khi cố định ít nhất một vài khoảnh khắc khỏi giấc mơ, bạn dường như buộc một cái neo, ngăn hình ảnh sợ hãi mà bạn thấy trong giấc mơ thoát ra.
Bước 2
Tập ghi nhớ những giấc mơ. Những gì đào tạo, sau đó phát triển. Giữ một cuốn nhật ký giấc mơ, nơi bạn viết ra mọi giấc mơ mà bạn có thể nhớ được, cũng như những ấn tượng và cách giải thích của bạn về những giấc mơ này.
Bước 3
Một người nhìn thấy những giấc mơ khi đang trong giai đoạn ngủ sâu. Theo đó, nếu được đánh thức trong giai đoạn này, anh ta có cơ hội nhớ lại giấc mơ của mình nhiều hơn. Để thức dậy thường xuyên hơn vào ban đêm, hãy uống nước trước khi ngủ hoặc đặt báo thức để báo thức kêu mỗi giờ rưỡi. Đây là thời gian mất bao lâu để đi vào giấc ngủ sâu.
Sau một thời gian thực hành ghi nhớ những giấc mơ, bạn sẽ thấy rằng bạn đã nhìn thấy và có thể nhớ lại chi tiết hơn 5-6 giấc mơ mỗi đêm. Và theo thời gian, bạn có thể thấy mình có thể nhìn thấy "những giấc mơ sáng suốt" - những giấc mơ mà bạn hành động một cách có ý thức, hoàn toàn nhận thức được rằng bạn đang mơ.
